Твой рабочий график полностью не совместим с постоянным и равновесным питанием? Не неудача!
Диета для деловых людей от «Лизы» поможет для тебя не только лишь похудеть, да и сделать верный режим приема еды.
Самое главное – пить как можно больше воды и принимать витамины.
Ориентировочное меню диеты:
Натощак: стакан чистой негазированной воды.
Завтрак: овсяные хлопья с молоком перемешивай с омлетом из 2-ух яиц. Дополнить 1-ый прием еды можно ломтиком сыра, 2-мя тостами, хоть каким напитком без сахара и яблоком или апельсином.
Обед: 150 г вареной курицы либо запеченной рыбы, овощной салат с одной десертной ложкой растительного масла, стакан кефира или нежирного натурального йогурта, ломтик темного хлеба, хоть какой фрукт. Если для тебя не охото готовить, можно съесть яблоко, несколько орехов и сэндвич из 2-ух тонких кусочков темного хлеба, листочков салата, куриной грудки либо ветчины и сладкого перца.
Полдник: травяной чай без сахара либо стакан свежевыжатого сока.
Ужин: салат из новых овощей без соли и масла либо вегетарианский суп, два яичка или 100 г вареного куриного филе, ломтик цельнозернового хлеба, кефир либо молоко.
Худей с наслаждением, но не запамятовай, что неважно какая диета небезопасна для здоровья, потому перед ее началом нужно проконсультироваться со своим лечащим доктором!