Физкультура может предотвратить развитие послеродовой депрессии

И даже помочь справится с уже существующей депрессией
Физические упражнения или пешие прогулки могут стать эффективной профилактики такого распространенного психического расстройства, как послеродовая депрессия. К такому выводу пришли эксперты из Университета Кастилья-Ла-Манша (Испания). В исследовании приняли участие 1000 молодых матерей. Часть из них во время беременности и в течение первых месяцев после родов занимались по специально составленной программе, а другая группа вела менее активный образ жизни
В итоге те женщины, которые были более физически активны, проявили меньшую склонность к появлению послеродовой депрессии.
Как отметили авторы эксперимента, ради достижения положительного эффекты, достаточно регулярно делать упражнения на растяжку, дыхательную гимнастику, элементы аэробики, а также гулять пешком. По их мнению, регулярно выполняемые упражнения могут не только стать профилактикой депрессии, но и помогут справиться с уже имеющимся заболеванием.

Источник