Что нужно сделать с обменом веществ человека, чтоб при обыкновенном потреблении еды и постоянных критериях жизни он вдруг начал худеть?!
Очень много людей, и в особенности дам, после приема этих «средств» поступает на исцеление с грубыми системными нарушениями, в том числе и с появившимися онкологическими переменами.
Недочеты всех всераспространенных диет:
1. ПОЛНОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Калорийность жировой ткани организма — около 7000 ккал/кг. Полное отсутствие приема еды (голодание) обеспечивает похудение до 0,5 кг в день, но после 5-го денька голодания ведет к томным нарушениям здоровья из-за неполучения многих нужных веществ. Поэтому вызывает сильные голодные муки, равномерно переходящие в общее отупение. Голодовать можно только по советы и под наблюдением доктора!
2. ДИЕТЫ, СВЯЗАННЫЕ С НЕДОЕДАНИЕМ.
Весь предшествующий мировой опыт похудения при помощи всех «голодных» и «полуголодных» диет обосновал их полную бессмысленность — голодовать вечно человек не может, а после мучительного заслуги некого результата и отмены диеты, вес начинает вновь быстро нарастать, сводя на нет все прошлые усилия.
Завышенный АППЕТИТ и следующий Резвый НАБОР ВЕСА — неминуемое следствие всякого недоедания, тем паче голодания.
3. ДИЕТЫ, ОСНОВАННЫЕ НА ПИТАНИИ МОНОПРОДУКТАМИ («кефирная диета», «овощная диета» и др.).
Похудение не может произойти одномоментно. При здоровом похудении может быть наибольшее понижение массы тела до 6 кг за месяц. Как следует, на диете придется находится довольно длительно.
Недополучение организмом нужных ему питательных, минеральных веществ (макро- и микроэлементов) и витаминов ведет к резкому ухудшению самочувствия и внешнего облика. Уже через некоторое количество дней безизбежно появляются голодные мучения, связанные с недополучением нужных веществ и нарушением обмена.
4. БЕЗЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ.
Отсутствие в питании жиров, в особенности животных, в течение недели и поболее, сначала приводит к гиповитаминозу, потом к авитаминозу жирорастворимых витаминов, т. е. к ухудшению здоровья, внешнего облика и развитию беспомощности. Уже через некоторое количество дней таковой диеты появляется омерзение к обезжиренной еде и голодные мучения. При продолжительном отсутствии животных жиров возрастает проницаемость клеточных мембран и появляются голодные отеки.
5. НЕСБАЛАНСИРОВАННЫЕ ДИЕТЫ.
Даже если и дают эффект похудения, но в силу собственной несбалансированности лишают организм неких нужных в питании веществ. В конечном итоге, кроме похудения, отмечается и появление тех либо других нарушений здоровья, а как следует, ухудшение самочувствия и внешнего облика.
6. РАЗГРУЗОЧНЫЕ Деньки и правило «ПОСЛЕ 6-ти НЕ ЕСТЬ».
Следует держать в голове, что хотя количество нужных питательных веществ всегда приводится в справочниках из расчета на день, пищевой баланс человека не дневной, а недельный.
Если человек в один денек воспринимает в еду в большей степени продукты 1-го вида, в другой денек другого, но так, что в течение недели соблюдается баланс соотношения подходящих питательных веществ, то питание в данном случае стопроцентно равновесное.
Полное отсутствие приема еды до 3-х суток при условии, что взрослый человек здоров и ранее нормально питался, не является голоданием, т. к. за этот срок не происходит даже приметного конфигурации состава крови за счет использования веществ, ранее запасенных в кишечном тракте.
Даже при полном голодании маленькое, но приметное на весах понижение массы тела наблюдается исключительно в конце 3-го денька (из-за голодной задержки дефекаций) либо несколько позже.
Из этого следует полная бессмысленность для похудения отдельных «разгрузочных дней» и, тем паче, правило «после 6-ти не есть». Придерживаясь схожих «рекомендаций» еще никто не похудел.
Лена Павловская, диетолог