Нередко экспериментируешь с диетами? Тогда для тебя не понаслышке понятно, что ограничивать себя в питании, когда по ту сторону окна -20, очень трудно, ну и докторы не советуют.
Как пережить морозы без вреда для фигуры и самочувствия? Выбирай равновесную диету!
А вот и твой ориентировочный рацион питания на период холодов:
Завтрак: каша, сваренная на молоке либо несколько тостов с жестким сыром.
2-ой завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра, авокадо, помидор, малость брынзы, банан либо апельсин.
Обед: порция жаркого овощного супа, 200 г нежирного мяса с гарниром из некрахмалистых овощей.
Полдник: хоть какой фрукт и тост со сладким джемом.
Ужин: паста с добавлением томатного соуса, 50 г брынзы.
2-ой ужин: маленькая порция овощного супа.
Такое меню позволит для тебя сохранить не только лишь стройность, да и здоровье. Придерживаясь этой диеты, ты будешь получать довольно энергии, чтоб отлично себя ощущать даже в свирепые морозы.