«Маленькие» покупки
Не страшись время от времени себя накалывать, в особенности в продуктовых магазинах. К примеру, заместо стандартной пачки орешков купи небольшую – так либо по другому ты съешь все, но лучше меньше, чем больше.
Соусы и приправы
Острые соусы и специи стимулируют аппетит, потому тем, кто посиживает на диете, стоит употреблять их с большой осторожностью.
Пища на ходу
Нередко перекусываешь на ходу либо стоя у холодильника? Немедля избавляйся от этой привычки! Так ты съедаешь еще больше, чем необходимо твоему организму, чтоб насытиться.
Картофель
Благодаря этому крахмалистому овощу ты будешь длительно оставаться сытой и престанешь испытывать потребность в сладком. Чтоб не поправиться, употребляй только запеченный либо вареной картофель без каких-то добавок.
Самомассаж
В протяжении 3-5 минут жми подушками пальцев на точку, расположенную меж носом и верхней губой – приступ голода как рукою снимет.
Чесночная настойка
Натри несколько долек чеснока на маленькой терке и залей полученную массу стаканом прохладной воды. Через день начинай принимать по столовой ложки чесночного настоя перед сном.
Овощи и мясо на ужин
Не придумать ужина полезнее, чем свежайшие либо тушеные овощи с куском нежирного вареного мяса. Молвят, в мясе есть чудесные аминокислоты, которые, когда ты спишь, активизируют жиросжигающие гормоны.
5-ти разовое питание
Старайся принимать еду не три, а 5 раз в денек. Утолить чувство голода меж трапезами посодействуют фрукты, натуральный йогурт либо кефир.