Ты длительно заставляешь себя встать с кровати, чтоб совершить утреннюю пробежку в парке. Зная, что ходить полезно, ты уговариваешь саму себя проехать две остановки до работы на публичном транспорте. Который раз ты собираешься начать занятия в спортзале, но повсевременно откладываешь – с пн., со последующего месяца, после отпуска.
Думаешь, ты законченная лентяйка? Ошибаешься! Просто у тебя нет еще правильной мотивации. Как верно мотивировать себя, возлюбленную, на занятия спортом, и одолеть инерцию и лень?
Хорошая физическая форма
Это то, ради чего многие начинают заниматься спортом. В особенности это касается нас, дам. Ведь большая часть из нас стремятся сохранить юность, неплохую физическую форму, стройную фигуру, бодрость и упругость. А что лучше спорта может посодействовать нам в этом?! Не считая того, во время занятий спортом ты тренируешь дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развиваешь упругость и выносливость – одним словом, укрепляешь свое здоровье. Достаточная мотивация, не правда ли?
Высочайшая самооценка
Хоть какое, даже самое малюсенькое, спортивное достижение увеличивает твою самооценку и наращивает веру в собственные силы. А спорт – это проекция жизни: смогла отжаться на 10 раз больше, чем в прошедший раз – означает, сможешь и выучить зарубежный язык. Принудила себя пробежать излишний круг – означает, справишься с новейшей сложной должностью. Любая спортивная победа воодушевляет и позволяет ставить впереди себя новые перспективы и цели в реальной жизни.
Положительные эмоции
Физическая активность замечательно помогает совладать с депрессиями, стрессами и нехорошим настроением. Спорт помогает пережить «черную» актуальную полосу: развод, заболевания близких, проблемы на работе либо разлуку с возлюбленным. Во время физической активности организм производит гормоны радости – эндорфины, а занимающийся спортом человек получает фейерверк положительных чувств. А для тех, кто занимается интеллектуальной деятельностью, спорт – замечательное средство для «переключения».
Дополнительная энергия
Как ни удивительно, расходуя энергию при упражнениях спортом, ты получаешь взамен сильную энергетическую подзарядку. А легкость, бодрость и энергичность – это как раз то, что принуждает человека ощущать себя юным и здоровым.