Летняя диета с сюрпризом

Конец лета – безупречное время для того, чтоб подтянуть фигуру и приготовить организм к зиме. Помни, уже через несколько месяцев припас витаминов восполнить будет фактически нечем. Почему бы не пользоваться щедростью природы в летне-осенний период и не начать работу над собой прямо на данный момент?

Действуй, пока в твоем распоряжении не только лишь море, солнце, пляж, да и богатство новых овощей и фруктов!

Сейчас редакция журнальчика «Лиза» предлагает для тебя испытать эффективную систему летнего питания. Расцветающий вид, хорошая фигура и красивое настроение после диеты и даже во время нее гарантируем!

Как и неважно какая другая диета, эта система питания не подразумевает потребления сладкого, мучного, жирного и спиртного.

Завтрак

Начинай каждый денек с фруктового салата. Главные ингредиенты: свежайшие фрукты, ягоды, нежирный творог и натуральный кефир. Из яблок, груш, персиков, нектарин и абрикос твой организм получит не только лишь энергию, да и витамины и микроэлементы, которые пригодятся ему, когда придет сезон прохладных дождиков. Кефир и творог  пополнят припасы кальция.

Перекусывать можно в хоть какое время. Похлопочи, чтоб у тебя в сумочке всегда было яблоко либо орешки.

Обед

Постарайся не пропускать обед. В летний зной чувство голода возникает уже к вечеру, но не следует забывать, что принимать еду нужно каждые четыре часа. Если есть совершенно не охото, приготовь для себя маленькую порцию легкого салата из новых овощей либо повтори завтрак.

Ужин

Вечерком аппетит, обычно, ворачивается. Но не стоит расслабляться и всасывать все, что  попадается под руки. Поужинай салатом либо овощным рагу с куском запеченной рыбы, птицы либо телятины – этого будет довольно.

Обещанный сюрприз 

А сейчас сюрприз! Раз в неделю ты можешь позволить для себя отдохнуть от диетического рациона и есть полностью все. Главное – не разорваться!

Дело в том, что твой организм в какой-то момент научится расходовать энергию, которую получает, экономично и правильно, а вес стабилизируется либо начнет ворачиваться.  Вот почему результатом подобного «калорийного взрыва» будет не только лишь психическая разгрузка, да и стройная фигура.

Похожие посты

День Святого Валентина

Aleksandr

Как распознать женатого мужчину

Aleksandr

Zara осень-зима 2013-2014

Aleksandr

Оставить комментарий