С приходом озари многие впадают в меланхолию, угнетение, апатию, а то и депрессию. Вправду, почему-либо принято считать, что осенний сезон – печальное и невеселое время года. Естественно, всему этому есть полностью естественное разъяснение – осенью темнеет еще ранее, световой денек миниатюризируется, на улице холодно.
К тому же многие не так давно возвратились из отпусков – в твоей памяти еще свежайши приятное шуршание песка на пляже и шепот морского прибоя. А на данный момент, смотря в окно, ты обязана следить назойливый дождик, облетающие листья и большие лужи. Вправду, как здесь не впасть в осеннюю хандру?! Но можно и в эту невеселую пору года оставаться бодренькой и неунывающей. Как? Да просто назначить Осень собственной подругой.
Невеселая пора! Глаз очарованье!
Найди то не плохое, что приносит осень, эта рыжеволосая кросотка, и ты просто переживешь эти 3 месяца. Во-1-х, даже осенью можно и необходимо много гулять. От осеннего променада можно получить не меньше положительных чувств, чем от летней прогулки, стоит только обернуться вокруг и по-другому посмотреть на окружающую обстановку. Да, листья, которые еще месяц вспять были зеленоватыми, пожелтели и высохли. Зато как приятно они шуршат под ногами! А броский разноцветный осенний лес! Это отдельная «песня»! Осенью случается довольно погожих солнечных денечков, которые ты можешь с наслаждением и полезностью провести в пестром осеннем лесу. Радостная компания старенькых друзей, шашлыки, песни под гитару у костра, сбор грибов – каждый может избрать занятие по вкусу.
Друзья – и осенью друзья
Кстати, общение с близкими людьми само по себе уже является хорошим психотерапевтическим средством. Так что при первых же признаках осенней апатии либо депрессии ты смело можешь поделиться своими ужасами и опасениями с друзьями и близкими, а то и поплакать у кого-либо из их на плече. Будь уверена, что родные люди тебя всегда поддержат и подбодрят, и до антидепрессантов у тебя дело не дойдет.
Здоровое питание
Осень – уникальное время года, дарящее нам огромное количество фруктов и овощей. Конкретно в это время их количество и обилие добивается пика. Рыночные прилавки и полки в гипермаркетах практически ломятся под тяжестью баклажанов и капусты, винограда и слив. Так пользуйся же этим даром природы! Это поможет для тебя укрепить нервную систему и повысить иммунитет перед затяжным зимне-весенним периодом, бедным на витамины. Не забудь о бобовых: это просто кладезь нужных питательных веществ, так нужных организму. Отдельный разговор о ягодах — сезон многих из их в самом разгаре. Даже осенний перекус может быть полезным – диетологи советуют при первых признаках вялости съесть малость грецких орехов с медом, твоя работоспособность существенно повысится!
Шопинг — наилучшее лечущее средство
Этот уже ставший традиционным рецепт от женской хандры удачно может быть использован и осенью. Вспомни, как у тебя загораются глаза при виде престижных сапожек в витрине магазина либо как начинает посильнее биться сердечко, когда ты видишь себя в зеркале примерочной кабинки – такую шикарную и обалденную в этой элегантной кофте! Вспомнила? Тогда вперед в ближний торговый центр. Только помни, что осенью твоя одежка должна быть броской. Выбирай конструктивные цвета, чтоб повеселить себя и окружающих.
Дождик – не повод посиживать дома
Естественно, гулять в сырую и дождливую погоду не очень приятно. Ну и не надо! Вспомни, когда последний раз ты была в музее, на выставке либо на концерте. Осень – замечательное время восполнить пробелы в твоей культурной программке. Ты сама отлично знаешь, что есть огромное количество мест, где ты издавна желала бы побывать, но все как-то не доходили руки, поточнее, ноги. Сейчас же, с пришествием холодов и дождиков, самое время посетить с подружками нашумевший спектакль либо побывать с возлюбленным человеком на скандальной выставке. Как романтично лобзаться с возлюбленным под тихий шелест капель, укрывшись от дождя под зонтиком! Для тебя точно будет, что вспомнить об этой озари и поведать внукам!
Позитив – сначала
Осень – это всего только время года. Просто продолжай жить – ликовать, удивляться, восторгаться. Отыскивай положительные стороны во всем, устраивай сама для себя празднички и минуты радости. Поход в салон красы, ванна с ароматичным маслом, встреча с подругой, новый шарфик, приятное знакомство – хоть какое событие добавит красок в твое осеннее настроение и самочувствие. Подружись с красавицей-Осенью и пусть это время пройдет у тебя под знаком «рыжего» настроения, ведь все рыжеволосые – непоправимые весельчаки и оптимисты.