А благодаря лизину, также содержащемуся в перловой крупе, во время диеты ты не будешь чувствовать острое чувство голода, т.к. данная аминокислота содействует резвому насыщению на целый денек.
Продолжительность перловой диеты – 7 дней, в течение которых ты сможешь скинуть 3-5 кг.
Завтрак: порция перловой каши и четверть натертого на маленькой терке яблока.
Обед: порция перловой каши, маленький кусок вареного мяса и салат из овощей.
Ужин: 100 г нежирного творога и стакан 1%-го кефира.
В течение денька можно пить зеленоватый чай без сахара и негазированную минеральную воду.