Если в семье спит ребенок, то спит и вся семья. Достаточно редко можно встретить такие счастливые семьи, которые могли бы похвастаться постоянным высыпанием, когда у них маленький ребенок. К сожалению с данной проблемой сталкивается практически каждая семья. Согласно статистическим данным девять семей из десяти жалуются на то, что их ребенок плохо спит во сне Получается, что лишь 10% молодых семей могут похвастаться хорошим сном.
Очень часто основной причиной отсутствия глубокого сна является поведение родителей. Невыполнение самых стандартных правил приводи к тому, что вся семья не спит.
Самое главное правило это длительные прогулки на свежем воздухе. По правилам ребенок должен бывать на прогулке не менее семи часов ежедневно. Именно такой стандарт является оптимальным. Придерживаться этого правила не всегда получается. Очень часто с ребенком на протяжении всего дня остается лишь одна мама, которой необходимо и приготовить покушать, и сходить за продуктами, и убраться. В общем времени на стандартную прогулку с малышом практически не остается. Поэтому о тех необходимых семи часах на свежем воздухе остается только мечтать.
Правило второе: правильное питание. Самый оптимальный вариант для малыша это кормление его грудью. Наука еще не смогла изобрести такую пищу, которая смогла бы заменить натуральное материнское молоко. Поэтому, самым оптимальным решением станет именно натуральное материнское молоко. Если же кормить грудью у вас не получится, то необходимо очень внимательно подходить к выбору детского питания. В этом случае намного лучше переплатить, чем потом пожинать плоды некачественной еды.
Правило третье — активность. На протяжении всего дня ребенок должен находится в движении. Если ребенок уже научился ползать — пусть он ползает. Помните, что ребенка нельзя оставлять одного. За малышом должен быть постоянный контроль. Карапузики очень любопытные, поэтому нужно все время за ним следить
Активность малыша необходимо ограничивать перед сном. Он не должен много смеяться или бегать в вечернее время. Старайтесь все время придерживаться режима и укладывать ребенка спать в одно и то же время.
Обратите внимание на постельное белье карапузика. Оно должно быть изготовлено из натурального материала. Стоит обратить внимание и на детский ортопедический матрас. Детские матрасы для новорожденных в обязательном порядке должны быть твердыми. Это стандартное правило, которого необходимо придерживаться. Когда детки подрастут, то можно начинать отходить от этого правила, а также можно приобретать модели с пружинным блоком.