Ученые убеждены: чтоб расстаться с излишними килограммами, необходимо сначала поменять свое сознание.
Пока весь мир неудачно худеет при помощи различных диет, упражнений, пилюль, комплотов и других чудодейственных средств, ученые находят больше доказательств тому, что причина избыточного веса кроется в сознании человека. И без устранения этой предпосылки все пробы похудеть и не набрать вес опять оказываются глупы.
Не так давно спецы Лиссабонского технического института в Португалии и Института Бангор в Англии провели опыт, наглядно доказывающий связь похудения и психологии. В опыте приняли роль дамы, страдающие лишним весом. Всем участникам, которых разделили на две группы, предложили пройти годовую программку похудения.
В процессе этой программки 1-ая группа получила только общую информацию по здоровому питанию, борьбе со стрессами и значимости заботы о для себя.
Со 2-ой группой занимались спецы, которые учили участников психологии похудения: преодолению отрицательных эмоций, умению принимать собственное тело и преодолевать личные барьеры, мешающие удачно снижать вес и облагораживать собственный рацион. Это посодействовало дамам закончить беспокоиться по поводу собственного тела, преодолеть нелюбовь к нему и отрицательные эмоции, связанные со своим весом, также поменять «образ собственного тела» в позитивную сторону.
В итоге внедрения психологии похудения процесс понижения веса у участниц этой группы пошел существенно резвее, и они смогли утратить больше начального веса (7%), чем участницы первой группы (2%).
Ученые убеждены, что психология похудения сыграла тут решающую роль. Она посодействовала дамам преодолеть нехороший образ тела, который и мешает тучным людям стройнеть. И напротив, понижение тревожности, преодоление комплексов и положительное отношение к для себя – принципиальные условия для понижения веса. Вот почему так принципиально овладевать психологией похудения, которая совместно с оптимальным питанием и физическими нагрузками, способна творить чудеса.
Что мешает похудеть
Психология похудения рассматривает полноту не просто как килограммы, обосновавшихся на талии, ягодицах и бедрах, как метод нашего подсознания сказать нам об имеющихся дилеммах, которые мы не желаем замечать.
Что все-таки это за трудности?
Психические нюансы появления избыточного веса представляют реальный каталог малеханьких и не очень личных драм. Их причина может уходить своими корнями глубоко в детство либо быть кропотливо спрятанной под спудом сложных семейных перипетий. Но решив эти трудности, можно отключить механизм набора избыточного веса.
В большинстве случаев спусковым механизмом для набора избыточного веса становится нелюбовь к для себя и собственному телу, неуверенность в успехе либо даже уверенность в беде, сомнения в собственной привлекательности, разные внутренние конфликты.
Психология похудения рассматривает излишние килограммы как средство защиты от агрессивного мира очень ранимого и неуверенного внутри себя человека. Избыточный вес в данном случае играет роль типичных подушек безопасности, отделяющих мученика от недоброго мира вокруг нас, а неизменное жевание помогает гасить тревогу, гнев и ужас.
Нередко избыточный вес служит методом показать неприязнь и даже ненависть к себе. Обычно считают, что неприязнь к собственному телу является следствием нехороший фигуры, но психологи убеждены: неприятие себя – не следствие, а причина избыточного веса. Нелюбовь к для себя, выражающая в критике, отрицании, вынуждает тело защищаться и делать это с помощью избыточного веса. Понятно, что форма отражает содержание: стоит человеку полюбить себя, и его тело начинает стремиться к безупречному весу.
Бывает и так, что пища помогает заполнять чувственную пустоту. Понятно, к примеру, что люди нередко «заедают» одиночество, скуку, тоску. Пищевая зависимость в данном случае становится сродни спиртной зависимости: заместо того, чтоб разобраться со своими духовными неуввязками, человек прибегает к легкому методу временного ухода от их.
Есть и другие психические предпосылки набора избыточного веса. В каждом определенном случае они свои. Вот почему так принципиально научиться психологии похудения, первым шагом которой должно стать решение заморочек сознания, а уже потом работа с телом.