Топ-5 сладостей, которые не вредят фигуре

Ты ведешь войну с излишними килограммами и потому отказываешь для себя в сладостях? Но без смачных лакомств жизнь становится пресной и скучноватой. Есть «вкусняшки», которыми стоит себя время от времени баловать. Ведь употребление лакомств в разумных количествах не только лишь не оставит следов на твоей талии, да и благотворно оказывает влияние на психику.

Шоколад

Это естественный антидепрессант, к тому же очень смачный. Употребление шоколада увеличивает выработку гормонов радости – эндорфинов. По успокаивающему эффекту шоколад уступает только мороженому, потому ученые напористо советуют включать это лакомство в рацион людей, которые занимаются интеллектуальной деятельностью либо нередко испытывают стресс. Полезен шоколад и для сердечно-сосудистой системы: он чистит сосуды и избавляет холестериновые отложения. Главное тут не перестараться: «повышай» настроение шоколадом не почаще 2 раз в неделю. Смотри, чтоб норма не превосходила 50 г, а сам шоколад был конкретно черным.

Мед

Эта подаренная самой природой сладость включает вещества, которые стабилизируют обмен веществ. Такие углеводы достаточно стремительно усваиваются, сразу заряжая нас энергией на весь денек. Но очень усердствовать не стоит. Довольно утром испить стакан теплой воды с 1 чайной ложкой меда и капелькой лимонового сока, чтоб на целый денек обеспечить себя зарядом бодрости.

Сухофрукты

В отличие от цукатов, сухофрукты не содержат подсластителей, к тому же в их сохраняется уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Например, в 5 кусках сушеного абрикоса содержится дневная норма кальция и железа. К тому же сухофрукты замечательно «гасят» аппетит. Горсть «сухих» лакомств в денек поменяет настоящий прием еды и не приведет к повышению объема твоей талии.

Мороженое

Эта сладость содержит огромное количество кальция, который не только лишь крепит кости, да и помогает процессу похудения. Кальций препятствует скоплению жира в организме и провоцирует его активнее спаливать жиры в энергетических целях. Даже если ты кропотливо следишь за фигурой, время от времени позволь для себя шарик фруктового сорбета.

Мармелад

Этот десерт именуют «низкокалорийной конфетой». В производстве мармелада употребляют натуральные желирующие составляющие: желатин, пектин и агар. Благодаря им из организма выводятся шлаки и токсины, понижается уровень холестерина в крови, нормализуется работа пищеварительной системы. К тому же мармелад является восхитительным антидепрессантом. Выбирай мармелад, если хочешь получить «вкусовое» наслаждение и сохранить стройность фигуры.

Источник Журнал Лиза

Похожие посты

«Не дают — значит, боятся»: Анастасия Волочкова заступилась за артистов Большого театра

Aleksandr

Как правильно подобрать одежду полным девушкам

Aleksandr

Побочный эффект: как предотвратить негативные последствия резкой потери веса

Aleksandr

Оставить комментарий