Учитесь правильно ходить

Обучайтесь верно ходить

При ходьбе ваше тело должно держаться прямо, ноги и плечи недвижны, не покачивайте ими. Смотрите за тем, чтоб плечи не опускались, а голова не качалась из стороны в сторону. Руки немного согните в локтях.

В школе манекенщиц ноги ученицы немного связывают на выcоте 15 см от коленей. Двойной итог: ученица обязана идти малеханькими шагами, а ее туловище немного отклоняется вспять, чтоб сохранить равновесие. Вы сами сможете испытать выполнить это упражнение. Чтоб при ходьбе ноги оставались недвижными. Встать прямо, взяться обеими руками за палку, находящуюся за спиной на уровне бедер. Походите с палкой в течение нескольких минут. Палка препятствует движению бедер при ходьбе. Не считая этого, это упражнение содействует втягиванию животика и выпрямлению плеч.

Дома проведите по полу прямую линию либо протяните ленту, прикрепив ее к полу клавишами. Пройдите повдоль этой полосы пару раз, следя за собственной походкой в зеркале. Начальное положение: обопритесь спиной о стенку, которая находится напротив зеркала. Голова, плечи и пятки должны касаться стенки. Ноги в коленях не сгибайте, животик втяните. Пятки совместно, носки немного поврозь.

Поставьте в магнитофон кассету с записью какого-либо вальса. Ходьба в темпе вальса сделает вашу походку грациозной независимо от вашей воли.

1-ые восемь дней ходите с босыми ногами, потом делайте это упражнение в туфлях на больших каблуках. Внимание! С босыми ногами либо в обуви, огромные пальцы ваших ног должны сгибаться на завершающем шаге каждого шага, давая толчок.

Безупречный ШАГ СОСТОИТ ИЗ 5 Шагов

1-ый шаг: правая нога движется вперед, носок вытянут. Движение идет от ноги, которое остается недвижным. Вес тела лежит на левой ноге.

2-ой шаг: просто поставьте пятку правой ноги на проведенную на полу линию, носок немного отведен в сторону. Расстояние меж пяткой правой ноги и носком левой ноги (ваш шаг) должно быть равно длине вашей стопы. Более длиннющий шаг сделает вашу походку развинченной, а более маленький попортит осанку.

3-ий шаг: как пятка коснется пола, перенесите вес ваего тела с левой ноги на правую ногу.

4-ый шаг: сходу после чего начинается движение вперед левой ноги, оно производится точно так же, как и движение правой ноги.

5-ый шаг: просто поставьте пятку левой ноги на линию.

Ваши руки прекрасно согнуты и немного покачиваются в такт ходьбе: правая рука движется синхронно с левой ногой, а левая рука с правой ногой.

Если вы заметите движение бедер либо плеч, покачивание головы, повторяйте упражнение до того времени, пока эти недочеты походки стопроцентно не пропадут.

Похожие посты

Ретиноловое масло: новый anti-age ингредиент, который действительно работает

Aleksandr

Look’и и аксессуары из коллекции Miss Sixty

Aleksandr

Минус 3 кг за 3 дня: худеем на арбузной диете

Aleksandr

Оставить комментарий