Весной мы как никогда озабочены неувязкой излишних кг. Ведь готовиться к сезону открытых блузок, купальников и мини-юбок следует заблаговременно. Действенный метод расстаться с ненадобными выпуклостями и округлостями — стать вегетарианкой хотя бы на одну неделю. Тем паче что отсутствие мяса в рационе совсем не значит, что вам придётся посиживать на голодном пайке.
1-й денек
Завтрак: чашечка молока, маленький сухарик.
Обед: 150 г варёной фасоли. 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, 1 яблоко либо апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком, 150 г всех фруктов, 1 стакан минеральной воды.
2-й денек
Завтрак: 1 стакан минеральной воды. 1 огромное яблоко.
Обед: 200 г вареной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива либо других фруктов, 1 апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, жаренных на растительном масле, 3 помидора, 1 маленький кусок хлеба, 1 стакан томатного сока.
3-й денек
Затрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 200 г варёной цветной капусты, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, новых огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г крупно натёртой свёклы, 2 яблока, апельсин, маленький кусок хлеба, 1 помидор, 1 стакан томатного сока.
4-й денек
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 маленькая булочка.
Обед: 250 г вареной рыбы, 200 г салата из всех овощей, 1 стакан натурального яблокового сока.
Ужин: 200 г тушёной белокочанной капусты, 200 г сырой тёртой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, 1 чашечка чая и маленький сухарик.
5-й денек
Завтрак: Чашечка чая, маленькая булочка. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, 1 стакан йогурта, 2 яблока.
Ужин: 200 г вареной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с маленьким количеством моркови, маленький кусок чёрного хлеба, 1 стакан минеральной воды.
6-й денек
Завтрак: 1 стакан яблокового сока, апельсин.
Обед: 200 г тёртой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров и огурцов, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, яблоко либо апельсин, 1 стакан молока либо йогурта.
7-й денек
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухарика.
Обед: 250 г вареной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимоновым соком, 1 стакан минеральной воды.
Ужин: 200 г овощного рагу из кабачков, баклажанов, моркови и лука, 100 г сыра, 250 г всех фруктов, 1 стакан минеральной воды либо яблокового сока.