О каких только диетах мы ни слышали: личные, короткосрочные, низкоуглеводные, целительные – просто теряешься от этого бессчетного перечня. И из всего обилия нужно избрать ту, которая устроит вас не только лишь своим результатом, да и теми ограничениями, которые подразумевает.
Часто у дам, стремящихся похудеть, просто не хватает времени и средств, чтоб приобрести продукты и приготовить блюда, которые просит диета. И что все-таки, сейчас совершенно запамятовать о стройной фигуре? Нет! Выход есть, и это аква диета!
Вода – древний источник всего живого на земле. Она переносит питательные вещества и микроэлементы, тем участвуя в обменных процессах в организме. Обладает защитной функцией – очищает организм от вредных веществ. Вот поэтому можно гласить о бесспорной полезности аква диеты.
А секрет состоит в том, что человек всего только обучается отличать чувство голода от жажды. Когда он выпивает до еды определенное количество воды, желание поесть понижается, отходит на 2-ой план либо даже совершенно исчезает. Но следует держать в голове, что вода должна быть непременно незапятанной, а другие напитки, такие как сок, чай, морс, употреблять нельзя.
Режим аква диеты прост: утром натощак необходимо выпивать стакан воды, и только спустя полчаса можно завтракать. Большой плюс в том, что вы сможете ни в чем для себя не отказывать и есть то, что любите, в границах разумного. А когда почувствуете голод, то просто до еды пейте воду. Не забудьте и перед сном выпивать стакан воды.
Решив сесть на водную диету, необходимо уяснить несколько советов и правил:
1. Употребляемая вода должна быть комнатной температуры. Прохладная вода обеспечит только оборотный эффект – она замедлит обменные процессы, и вес возрастет.
2. Как уже было сказано ранее, нельзя пить заместо воды чай, кофе, вино, пиво, газированную воду. Эти напитки – неприятели аква диеты. Они могут привести к обезвоживанию, так как активизируют работу мочевого пузыря.
3. А вот во время приема еды от воды следует воздержаться, в особенности совместно с мучными изделиями. Это также приводит к набору ненужного веса.
4. При аква диете повышена нагрузка на почки и мочевую систему, потому рекомендуется после трехнедельного соблюдения режима сделать перерыв на таковой же и поболее срок, и держать в голове, что при дилеммах со здоровьем противопоказаны любые диеты, не считая назначенных доктором.
5. При большенном употреблении воды из организма выводятся и полезные вещества. Чтоб этого избежать, нужно принимать минерально-витаминные комплексы с содержанием кальция и натрия. В особенности об этом стоит держать в голове людям с весом наименее 60 кг.
6. Спецы рекомендуют садиться на водную диету летом, так как конкретно в это время года активируются потовые железы, некое количество воды выходит совместно с позже, и нагрузка на мочевой пузырь понижается.
Такая диета не только лишь поможет понизить вес, но совместно с этим сделает лучше общее самочувствие, состояние кожи и работу внутренних органов. Появится бодрость, легкость и хорошее настроение.
Но не следует забывать: до того как сесть на всякую диету, необходимо проконсультироваться с доктором.