Выглядеть на пять с плюсом: эффективная диета от Клаудии Шиффер

«5+» — так именуется диета, которой пользуется популярная супермодель Клаудия Шиффер. Продолжается она 5 с половиной дней, и смотреться после нее ты будешь на 5 с плюсом.

Каждодневное количество калорий – 1200 ккал в денек – является достаточным, чтоб не испытывать чувство голода. Не считая того, она сбалансирована по содержанию нужных для организма веществ, потому является неопасной.

Завтрак: малость мюсли, смешанных с 1 ст.л. всех пророщенных зернышек, любые фрукты (не считая винограда и банана) и 100 г йогурта без сахара.

2-ой завтрак: нежирный творог с фруктами и ягодами.

Обед: порция всех вареных либо припущенных овощей (не считая картофеля), заправленных 1 ст.л. оливкового масла, 100 г йогурта с 1ч.л. сока лимона.

Полдник: 100 г вареной куриной грудинки с ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин: 50 г вареного риса, смешанного с 100 г всех фруктов и ягод.

За время диеты можно употреблять воду без ограничений. Данный рацион необходимо поддерживать в течение 5 дней, а на 6-ой можно съесть еще чего-нибудть вкусненькое до 17.00. Придерживаясь такового рациона, можно скинуть до 3 кг.

Похожие посты

Маска с корицей для активного роста волос

Aleksandr

Да будет цвет: топ-5 главных оттенков этого лета в макияже

Aleksandr

Хюндай Гетз и прочие малоприятные малолитражки

Aleksandr

Оставить комментарий