Посреди спортивного оборудования для дома велотренажер занимает особенное место. Во-1-х, всем понятно, как на нём заниматься: садишься и крутишь педали. Во-2-х, так славно прокатиться на велике, не выходя из дома. А если поставить его на лоджии, то полная имитация велопрогулки.
Вобщем, найдётся много врагов. Вас будут убеждать, что это просто выброшенные средства, так как у их он уже сколько лет стоит без дела. Скептики ещё и добавят, что велотренажёр — наилучшая вешалка для одежки. Если на нём не кататься, то это вправду так. Комфортно, да. 🙂
А я отговаривать вас не стану, так как сама люблю спортивные тренажеры для дома. Моя бы воля — оборудовала у себя реальный небольшой спортзал: беговая дорожка, эллиптический тренажер, силовая станция, скамья для упражнений… Но дорожка занимает очень много места, силовая станция вообщем не для дома, от одной скамьи толку чуток. Приходится выбирать из числа тех, что просто поместятся в обыкновенной квартире. Чем неплох велотренажёр
Относительно дешево стоит.
Занимает не достаточно места.
Тренировки легкие и не требуют консультаций с тренером.
Хорошая кардионагрузка, укрепляющая сердечно-сосудистую систему.
Занятия увеличивают выносливость.
Сами собой тренятся мускулы ног и спины.
Комфортно регулировать нагрузку, зависимо от целей.
Кататься можно круглый год и даже поздним вечерком. Типы нагрузки
Если вы приняли решение приобрести велотренажёр для дома, необходимо обусловиться, какой тип вам подойдёт идеальнее всего. Существует четыре главных вида:
С ременной нагрузкой
Магнитные
Инерционные
Электрические.
Велотренажеры с ременной нагрузкой — самые обыкновенные и дешевые, их ещё именуют механическими. Вы просто крутите педали, как на обыкновенном велике. Нагрузка регулируется степенью натяжения ремня: чем посильнее натяжение, тем больше усилия требуется. Цена в среднем 3-5 тыс.рублей. Минус: достаточно гулкий.
Магнитные велотренажёры — нагрузка создаётся с помощью магнитного поля, устанавливают её механическим регулятором. Плюсы: плавный ход и бесшумность. Минус: нагрузка меньше, чем даёт ременный тип. Самые пользующиеся популярностью модели стоят 5-6 тыс. рублей.
Инерционные велотренажёры встречаются изредка, в их нагрузка создаётся за счёт тормозных колодок, которые прижимаются к маховику. Они также достаточно гулкие, но могут обеспечить огромную нагрузку, чем ременные. Стоят от 7 до 20 тыс. рублей.
Электрические велотренажёры — по другому их именуют «велоэргометры», это современные тренажёры с широкими способностями регулировки степени нагрузки, установкой программ тренировки зависимо от цели. Если вы желаете не просто кататься, сжигая калории, а по-настоящему трениться, стоит приглядеться конкретно к этим моделям. Единственный их минус: работают с помощью электричества. Цена от 10-11 тыс. рублей, средняя стоимость 15-30 тыс.рублей, зависимо от способностей. А способности?
Хоть какой тренажёр предполагает возможность регулировать нагрузку и смотреть за пульсом. Для велотренажера принципиально определять пройденное расстояние, время в пути, скорость движения. Кроме этого бывают и другие приятные штуки, а конкретно:
Количество уровней нагрузки
Расход калорий
Частота вращения педалей
Кардиодатчики
Число программ тренировки
Возможность задавать свою программку тренировки
Виды программ занятий
и другие. При покупке направьте внимание
Как и хоть какой спортивный снаряд, велотренажёр должен быть комфортным.
Следует выяснить, каким образом регулируется сиденье — у не плохих моделей его можно регулировать как в высоту, так и по горизонтали. Спросите, как регулируется угол и высота руля. Поглядите, есть ли на педалях ремешки, по другому ноги будут соскальзывать.
Когда вы будете устанавливать тренажёр дома, нельзя, чтоб он качался из-за неравномерного пола. Потому их пичкают компенсаторами неровностей, это тоже может иметь вам значение.
Непременно поинтересуйтесь уровнем шумности. К примеру, юный маме отлично иметь возможность заниматься, пока малыш дремлет. В таком случае лучше отрешиться от ременного в пользу магнитного.
Полистайте аннотацию. Если велотренажёр содержит много опций, то чтоб их использовать, необходимо осознавать, как это делается. Вы ведь не желаете платить средства за то, чем же не можете воспользоваться.
Узнайте, в каком виде доставляют устройство. Некие нужно собирать. Сложна ли сборка? Как понятна аннотация?
А сейчас попросите торговца показать работу всех устройств, всех опций, всех программ — на той модели, которая будет доставлена к вам домой. Потом пристально осмотрите велотренажер, обращая внимание на то, отменно ли собран прибор, как надёжны фиксаторы руля, сиденья, педалей, как высокопрочны крепления. Всё это поможет вам избежать расстройства.