Закаливание ребенка — серьезное дело, требующее определенных усилий и желания вырастить здорового сильного человека. Прежде чем нырять в прорубь или обливать малыша холодной водой надо тщательно подготовиться, проконсультироваться с врачом и настроиться определенным образом всем членам семьи. Начиная процесс закалки, нужно четко осознавать, что это не одноразовая акция, а целый комплекс действий, которые в конце концов дадут положительный результат. Перерывы в оздоровительных процедурах ослабляют иммунитет малыша которые могут привести к противоположному действия — ребенок начнет чаще болеть. Поэтому, если семья поставила себе цель закаливания — никаких перерывов!
Детей раннего возраста, от 1 месяца до 1 года, нужно сначала приучить к воздушным ваннам, которые можно проводить как в квартире, так и на улице, например во время прогулки. Идеальной температурой воздуха для такого вида процедур считается 21-24 градусов. Начинать следует с пятиминутной разминки, затем продолжая пребывания малыша на свежем воздухе до одного часа.
Можно добавить обтирания прохладной водой, постепенно снижая температуру воды от 36 до 26-20 градусов. Когда малыш привыкнет к таким полезных и приятных для него процедур, тогда можно просто обливать ребенка прохладной водой после купания. Великое дело — привычка! Если такие процедуры войдут в систему, ребенок будет с радостью ожидать их и одновременно получать оздоровительный эффект.
С одного года до десяти, методика закаливания должна изменяться. Здесь подойдет контрастный душ с перепадом температуры воды от 36 до 23 градусов. Начинать процедуру следует с теплой воды, затем снизить ее температуру, закончить же надо обязательно прохладной водой. Тщательно завернуть малыша в махровое полотенце и дать ему согреться.
С пятилетнего возраста рекомендуется практиковать ныряние в открытые водоемы, желательно вместе с родителями, тогда ребенок быстрее привыкает к процедуре закаливания и видит положительный пример. Безусловно, нужно помнить о безопасности ребенка во время ныряния, нужно проверить дно, чтобы избежать травм. К тому же следует помнить, что во всем должна быть мера, процедура закаливания ребенка должна быть именно процедурой, а не бессмысленным действом. Поэтому внимательно следите за настроением и состоянием ребенка, в случае любой негативной реакции со стороны организма процесс купания нужно немедленно прекратить.
Закаляйтесь и будьте здоровыми, ведь это только добавит вашей семье уверенность в своих силах!
Рекомендую к просмотру: «Волгоградские дети любят плавать зимой!»
Ещё больше статей на сайте 1Ева.Ру