Поначалу выясним, какой вес считается лишним и что понимают под ожирением. Для этого специалисты ВОЗ советуют использовать индекс массы тела (ИМТ). Чтоб высчитать его, показатель массы тела в килограммах раздели на показатель роста в метрах, построенный в квадрат (кг/м2). К примеру, при росте 160 см и весе 59 кг ИМТ = 59 : (1,6 х 1,6) = 23. Если ИМТ больше либо равен 25, имеется лишная масса тела. Если больше либо равен 30 – ожирение. Еще можно измерить окружность талии. Объем талии, превосходящий отметку 80 см (у дам) и 95 см (у парней), – повод задуматься…
А сейчас о болезнях, риск которых можно понизить, возвратившись к нормальному весу. Начнем с самых небезопасных.
Гипертония. Подтверждено: каждый излишний килограмм наращивает кровяное давление на 2 мм рт. ст. Высочайшее давление провоцирует инфаркт либо инфаркт.
Онкологические заболевания. При ожирении до 40% есть риск развития рака пищевого тракта, поджелудочной железы, толстой кишки, почек, щитовидной железы, желчного пузыря и молочной железы.
Заболевания печени и желчного пузыря. 75% людей с излишним весом мучаются от НЖБП (неалкогольной жировой заболевания печени). Из-за скопления жира в клеточках печени происходят конфигурации, которые могут спровоцировать цирроз. При ожирении в 4 раза увеличивается риск возникновения камешков в желчном пузыре.
Сладкий диабет. Избавившись от избыточного веса, ты в 5 раз снизишь риск развития диабета 2-го типа. В особенности принципиально сохранять обычный вес тем, у кого в домашней истории есть случаи заболевания диабетом.
Заболевания суставов. Каждый излишний килограмм наращивает нагрузку на суставы.
Не считая того, если ты похудеешь, вырастут также твои шансы на счастливое материнство. У полных дам почаще диагностируют синдром поликистозных яичников, приводящий к бесплодию.