Избрать неплохую, подходящую конкретно для тебя диету — этого, к огорчению, недостаточно. Намного сложнее придерживаться установленных правил! Как не сорваться с диеты, чтоб все старания обрести стройную фигуру не пошли насмарку?
1. Если диета длительная, непременно заведи ежедневник с описанием собственных результатов и хоть какой информацией, которая касается твоего нового рациона. Ежедневник поможет для тебя организовать собственный денек и наглядно отследить эффективность твоих действий.
2. Для тебя нужен стимул. Это может быть новое платьице, грядущий отпуск либо желание поразить мужчину. Как захочешь есть, вызывай в собственной голове подходящий образ. Также не сорваться посодействуют фото женщин с фигурой твоей мечты, блоги и общества таких же худеющих. Приобщись к ним, и твоя мотивация вырастет.
3. Пусть твои цели будут реальными и имеют определенные сроки заслуги. К примеру, ты хочешь похудеть за неделю на 1,5 кг. Точная цель и сроки посодействуют довести начатое до конца.
4. Смотри за выпитой жидкостью. Стакан воды перед приемом еды поможет для тебя съесть меньше, ну и вообщем притупить голод.
5. Очень проголодалась? Съешь зеленоватый овощ, это не нарушит ни одной диеты.
И главное, помни, что ты все можешь. Нередко те, кто грезит избавиться от избыточного веса, молвят: «Я не могу. Не могу заниматься спортом, жить без сладкого, не испить бокал вина вечерком, отрешиться от маминого пирога, от десерта на вечеринке и т. д.» Ты даже не можешь для себя представить, как много ты можешь! Ты можешь вообщем все. Все, во что ты веришь. Так что не сомневайся в собственных силах, и ты непременно выдержишь это испытание!