Опыт читательницы:
С утверждением о том, что всем желающим похудеть нужно проводить «разгрузочные» деньки, думаю, не поспорит ни один из диетологов. Об их полезности написано и сказано предостаточно, потому не стану дублировать докторов и различных профессионалов. Расскажу лучше о том, что даёт нам практика их внедрения.
Я провожу разгрузочные деньки уже в течение года. Раз в неделю, по средам, за стол меня никто не приглашает, домашние знают, что ни разные хлебосолы на столе, ни пирожные в холодильнике, ни мороженое в морозилке меня не привлекут.
Один, всего один денек в неделю я отчаянно боролась со различными гастрономическими искушениями и признаюсь: с течением времени эта война даже стала приносить мне наслаждение, азарт от того, как лихо я могу устоять перед соблазнами. Но что все-таки приносит мне схожая практика?
1) Организм отдыхает.
Каждый работающий человек имеет два легитимных выходных в неделю. Вы их используете? В принципе, дело ваше, но по закону положено.
Итак вот, по физиологическому закону организму человека также нужен выходной, пусть не два попорядку, но один в неделю Непременно! Нашему желудку, кишечному тракту, желчному пузырю и печени ну и всем остальным органам, работающим нескончаемо, не останавливаясь в течение всей жизни, время от времени необходимо дать возможность отдыха.
Нет, естественно, не на 100 процентов, но процентов так на шестьдесят — точно. В разгрузочные деньки у меня фактически не бывает болей в голове, не ноет желчный пузырь, не побаливает желудок, сердечко стучит равномерно и расслабленно. Организм отдыхает.
Единственное что может сделать дискомфорт — это ваш растянутый желудок и психическая зависимость от неизменного желания пожевать чего-нибудь вкусненького. Но с течением времени (а у меня это случилось через 1,5 месяца) вы привыкнете, и больше не будет никаких психических терзаний по поводу того, что бы такового съесть, прямо на данный момент, сию минуту…
Вам необходимо всего-то один денёчек сдержать свои слезы над завалявшейся в сумке сушкой либо засохшим бутербродом со скрючившимся на нем сыром. В самом начале, когда я только начала практиковать разгрузочные деньки, проходя мимо пищи либо ощущая её запах, гласила для себя: завтра, да, завтра ты точно съешь и это, и то, и вот это — с наслаждением и радостью, но… только завтра, не сейчас!
2) Сжигается жир.
За год я похудела на 28 кг. Нет, естественно, не только лишь из-за того, что практиковала разгрузочные деньки, кроме этого я совершала еще ряд достаточно приятных действий, но уверена, что толика разгрузочных дней в моём успехе была большой.
3) Желудок сжимается.
Заявляю полностью компетентно — в итоге разгрузочных дней ваш желудок будет сжиматься. Я ощутила это уже практически через две недели. На последующий денек после «разгрузки», кажется, что набросишься на пищу как одичавшая хищница, а в итоге съедаешь сильно мало.
Другими словами, для того чтоб насытиться, пищи необходимо уже вдвое меньше, чем ранее. Вот вам и прямой путь к реализации плана — есть меньше. Сейчас, спустя год, вспоминаю те огромные порции, которыми потребляла еду и ужасаюсь, а секрет был так прост.
4) Освобождается время.
Так как готовить в таковой денек не надо, то у вас освободится куча времени. Пытаясь как-то совладать с этой кучей свободного времени, я потихоньку научилась вязать. Вы тоже сможете выискать себе какое-нибудь хобби, и жизнь станет намного разнообразней.
Но, скажете вы, а если вы замужем, и по вечерам все члены вашего семейства как галчата встречают вас у дверей с обширно открытыми от голода ртами, как быть?
Предлагаю последующий вариант действий.
а) Приготовьте пищу для семьи намедни, чтоб ее необходимо было только разогреть, с этим в состоянии совладать и малыши, и супруг.
б) Условьтесь со собственной 2-ой половиной, что раз в неделю он готовит себе сам, а вас высвобождает от кухни. Поведайте ему, как принципиально вам в сей день не сталкиваться с едой и как вы будете нескончаемо признательны за таковой подарок. Сможете придумать какую-нибудь любезность в ответ на эту. Вариантов условиться всегда масса, было бы желание.
И после целого года положительной практики, при этом, поверьте, я с наслаждением продолжаю её и до настоящего времени, советую всем, независимо от того, нужно вам скинуть избыточный вес либо нет, проводить разгрузочные деньки, чтоб сохранить свое здоровье.
Влада Богатская