Диета против морщин

Диета против морщин

Все дамы желают как можно подольше оставаться прекрасными и симпатичными. С годами приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шейки, чтоб сохранить юность и красоту кожи.

На сегодня существует огромное количество косметических средств (крема, маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны биться с морщинами. Кроме косметических средств, рекомендуется еще направить внимание на питание.

Предлагаем Вашему вниманию специальную диету, которая помогает биться с морщинами:

— добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, находящийся в моркови, — хороший питательный источник для кожи;

— добавляйте свежайшие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем хоть какой другой тип салата;

— часто употребляйте в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежайшими фруктами), ешьте абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, также много питательных веществ;

— почаще употребляйте в еду брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее совместно с другими овощами, добавляйте как гарнир к главным блюдам;

— каждый денек ешьте фруктовые салаты, как из новых, так и из замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты войдут в привычку;

— пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсинный или яблоковый сок, перебегайте на соки из тропических фруктов (папайи, манго);

— пытайтесь высыпаться, меньше переутомляться и беспокоиться. Ведь, как понятно стресс оказывает огромное воздействие на состояние нашей кожи;

— больше приятных чувств в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Не плохое настроение и положительный взор на жизнь не только лишь помогают преодолевать трудности, да и благотворно сказываются на нашем здоровье.

Кол-во — Еда — Бета каротин (млг)

1/2 порции — Брокколи (в вареном, тушенном виде) — 646

1/2 порции — Морковь в свежайшем, вареном, тушенном виде — 6280

1/2 порции — Шпинат (в вареном виде) — 4386

100 гр — Шпинат в сыром виде — 1196

1/2 порции — Брокколи в сыром виде — 634

1/2 порции — Запеченный картофель — 13092

1/4 порции — Сушеные абрикосы — 1403

1/2 порции — Свежайшие абрикосы — 1207

1/2 порции — Абрикосы законсервированные — 1230

(C) Лена Бык (efamily.ru).

Похожие посты

Жарим картофельные драники

Aleksandr

Бездетное счастье Льва Лещенко

Aleksandr

Как выбрать дубленку

Aleksandr

Оставить комментарий