Все дамы желают как можно подольше оставаться прекрасными и симпатичными. С годами приходится уделять больше внимания уходу за кожей лица и шейки, чтоб сохранить юность и красоту кожи.
На сегодня существует огромное количество косметических средств (крема, маски-лифтинги, капсулы, гели), которые призваны биться с морщинами. Кроме косметических средств, рекомендуется еще направить внимание на питание.
Предлагаем Вашему вниманию специальную диету, которая помогает биться с морщинами:
— добавляйте тертую морковь к соусам, салатам. Каротин, находящийся в моркови, — хороший питательный источник для кожи;
— добавляйте свежайшие листья шпината в салат. Шпинат содержит каротина больше, чем хоть какой другой тип салата;
— часто употребляйте в пишу фруктовые муссы (йогурт со свежайшими фруктами), ешьте абрикос, персики, манго, папайю. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, также много питательных веществ;
— почаще употребляйте в еду брокколи (пусть она у вас будет даже в замороженном виде), тушите ее совместно с другими овощами, добавляйте как гарнир к главным блюдам;
— каждый денек ешьте фруктовые салаты, как из новых, так и из замороженных и законсервированных фруктов. Пусть фруктовые салаты войдут в привычку;
— пейте фруктовые соки, которые богаты каротином. Если надоел апельсинный или яблоковый сок, перебегайте на соки из тропических фруктов (папайи, манго);
— пытайтесь высыпаться, меньше переутомляться и беспокоиться. Ведь, как понятно стресс оказывает огромное воздействие на состояние нашей кожи;
— больше приятных чувств в жизни, приятных встреч, приятных сюрпризов! Не плохое настроение и положительный взор на жизнь не только лишь помогают преодолевать трудности, да и благотворно сказываются на нашем здоровье.
Кол-во — Еда — Бета каротин (млг)
1/2 порции — Брокколи (в вареном, тушенном виде) — 646
1/2 порции — Морковь в свежайшем, вареном, тушенном виде — 6280
1/2 порции — Шпинат (в вареном виде) — 4386
100 гр — Шпинат в сыром виде — 1196
1/2 порции — Брокколи в сыром виде — 634
1/2 порции — Запеченный картофель — 13092
1/4 порции — Сушеные абрикосы — 1403
1/2 порции — Свежайшие абрикосы — 1207
1/2 порции — Абрикосы законсервированные — 1230
(C) Лена Бык (efamily.ru).