Французская диета — это и человечная система похудения Мирей Гальяно, в какой есть место и вину, и даже сыру, и строгая 14-дневная диета-расписание от «неведомого создателя».
В мире дискуссируют, как это француженки сохраняют стройность при условии, что большая часть блюд местной кухни — жирные либо сладкие, а то и насыщенные сливками и сахаром сразу?
Секрет — в особенном отношении к еде и даже определенной актуальной философии. Истинные француженки соблюдают обычное правило — лучше маленькая порция калорийной, но смачной пищи для утоления голода, чем неизменное жевание чего-то малокалорийного и безвкусного.
Правда, пользующаяся популярностью диета из руинтернета с таким заглавием не имеет ничего общего с кулинарной философией французов. Французская диета: меню из веба
Этот план — строгая малокалорийная и несбалансированная по углеводам диета. При ближнем рассмотрении припоминает «япошку», отличается отсутствием либо чисто символическим завтраком. Денек 1
1-ый прием еды, 8.00: пропустим, можно только чашечку кофе.
Ланч, 13.00: 1 помидор, пучок салата, 2 вареных яичка.
Ужин, 18-19 часов: 100 г говядины с салатными листьями. Денек 2
1-ый прием еды, 8.00: можно съесть сухарик из ржаного хлеба, менее 30 г весом. Снова кофе.
Ланч, 13.00: жареная на растительном масле морковь либо свекла, плюс один мандарин.
Ужин, 18-19 часов: 100 г ветчины либо вареной колбасы с листьями салата. Денек 3
1-ый прием еды, 8.00: как вчера.
Ланч, 13.00: 100 г вареной говядины либо телятины, можно добавить листья салата.
Ужин, 18-19 часов: вареная колбаса, 2 вареных яичка, листья салата. Денек 4
1-ый прием еды, 8.00: снова кофе и кусок ржаного хлеба.
Ланч, 13.00: 1 вареная морковь либо свекла, тертый сыр и 1 яичко.
Ужин, 18-19 часов: фрукты и кефир. Денек 5
1-ый прием еды, 8.00: 1 тертая сырая морковь либо свекла с соком лимона.
Ланч, 13.00: один помидор и 100 г вареной трески.
Ужин, 18-19 часов: 100 г телятины. Денек 6
1-ый прием еды, 8.00: несладкий кофе.
Ланч, 13.00: 100 г вареной курицы и листья салата.
Ужин, 18-19 часов: 100 г вареной телятины. Денек 7
1-ый прием еды, 8.00: несладкий зеленоватый чай.
Ланч, 13.00: 100 г вареной телятины, один апельсин либо три мандарина.
Ужин, 18-19 часов: 100 г ветчины. Денек 8
1-ый прием еды, 8.00: несладкий кофе.
Ланч, 13.00: салат из 1 помидора, 2-ух вареных яиц и всех зеленоватых овощей.
Ужин, 18-19 часов: салат из нежирного вареного мяса (говядина либо телятина) — 100 г и всех зеленоватых овощей. Денек 9
1-ый прием еды, 8.00: несладкий кофе и ломтик ржаного хлеба.
Ланч, 13.00: 100 г вареной телятины.
Ужин, 18-19 часов: салат из ветчины — 100 г и всех зеленоватых овощей. Денек 10
1-ый прием еды, 8.00: несладкий кофе и ломтик темного хлеба.
Ланч, 13.00: одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь либо свекла, 1 помидор и 1 апельсин (либо три мандарина).
Ужин, 18-19 часов: салат из ветчины — 100 г, 2-ух вареных яиц и всех зеленоватых овощей. Денек 11
1-ый прием еды, 8.00: несладкий кофе и ломтик темного хлеба.
Ланч, 13.00: одна средняя по размерам свежайшая морковь либо свекла, 100 г сыра, одно яичко.
Ужин, 18-19 часов: фрукты и стакан кефира. Денек 12
1-ый прием еды, 8.00: одна средняя по размерам свежайшая морковь либо свекла со свежевыжатым соком 1-го лимона.
Ланч, 13.00: один помидор и 100 г вареной рыбы.
Ужин, 18-19 часов: 100 г вареной телятины. Денек 13
1-ый прием еды, 8.00: несладкий кофе.
Ланч, 13.00: 100 г вареной курицы и листья салата.
Ужин, 18-19 часов: 100 г вареной телятины. Денек 14
1-ый прием еды, 8.00: несладкий зеленоватый чай.
Ланч, 13.00: 100 г вареной телятины, один мандарин.
Ужин, 18-19 часов: 100 г ветчины. Плюсы и минусы французской диеты
Плюсов у неё малость. Главное достоинство французской диеты: относительная дешевизна рациона и доступность товаров. С этим меню вы вправду привыкнете не достаточно есть, в особенности, если можете выдержать ее до конца.
Недочеты диеты типичны:
очень не достаточно углеводов,
полное отсутствие нужных жиров, кроме редчайшей порции растительного масла, на котором жарится морковь либо свекла,
странноватые и нетипичные сочетания товаров, вроде тех же жареных корнеплодов с мандаринами. Противопоказания
Категорически не рекомендуется французская диета людям с хоть какими болезнями почек, печени, желудка. Рацион очень скуден, такое ограничение калорий показано только при серьезно замедленном метаболизме, строго под контролем доктора и при исключении обычных физических нагрузок.
Потому до того как решить похудеть на кое-чем схожем, постарайтесь пройти мед обследование и проконсультируйтесь, как минимум, с терапевтом и эндокринологом.