Как встретишь Новый год, так его и проведешь. Вот поэтому любая дама старается не только лишь накрыть к праздничку роскошный стол, да и стать еще привлекательнее.
Для тех, кто грезит 31 декабря изумить всех точеной фигурой снегурочки, «Лиза» подобрала эффективную диету!
Программку предновогоднего похудения стоит начать с разгрузочного денька. Это нужно для того, чтоб «встряхнуть» твой обмен веществ и приготовить организм к будущим лишениям.
Меню разгрузочного денька
Позавтракать нужно сходу после пробуждения. Перерыв меж следующими трапезами – ровно два часа.
Первый прием еды: чашечка зеленоватого час с добавлением чайной ложки возлюбленного меда.
2-ой: четыре вареных белка, приправленных соевым соусом и свежайшей зеленью.
3-ий: чай с медом либо сиропом шиповника.
4-ый: 200 гр вареной нежирной курицы, рыбы или креветок.
5-ый: стакан нежирного кефира.
6-ой: некрупное зеленоватое яблоко.
Седьмой: стакан кефира с низким содержанием жира.
Последующий шаг похудения – равновесная диета, которую нужно соблюдать до 30 декабря включительно.
Примерный рацион диетического питания
Завтрак: 200 гр хоть какой каши на воде, фрукты или фруктовое пюре без сахара.
2-ой завтрак: стакан кефира либо традиционного йогурта.
Обед: порция рыбы либо мяса с овощным гарниром.
Полдник: капучино либо кофе с молоком, полпорции сладкого сладости (половина конфеты, печенья, 4-ая часть пирожного).
Ужин: 200 гр вареного куриного филе либо рыбы.
2-ой ужин: стакан кефира.