Ты, понятное дело, уже не раз слышала о том, что есть перед сном нельзя.
Но что делать, если на борьбу с полуночным аппетитом не хватает никаких сил? Естественно, лучше перекусить.
А «Лиза» скажет, какие продукты можно без зазрения совести употреблять посреди ночи. Итак, запоминай!
Унять приступ голода помогает еда, в какой много белка. Даже маленькая порция таковой пищи может насытить, не перегрузив при всем этом желудок. Так что всегда держи в холодильнике нежирный йогурт, кефир, творог либо жесткий сыр с маленький жирностью.
Для позднего ужина прекрасно подходит вареная птица либо рыба. Ну а если такие блюда для тебя не по вкусу, запасись соевыми сосисками.
Неопасным для фигуры вариантом числятся фрукты-ягоды, также запаренные сухофрукты (чернослив, яблоки, курага). Но налегать на такие продукты не стоит, потому что в их много натуральных сахаров. Чтоб одолеть голод довольно горсти, скажем, изюма либо 1-го яблока.
Цветная капуста, морковь, брокколи тоже сослужат для тебя неплохую службу в критической ситуации . Их можно порезать в салат (только не перестарайся с маслом и солью) либо погрызть просто так.