Одинаковый рацион
Нередко случается, что постящийся человек останавливается на каком-то одном типе товаров и начинает употреблять только их – например, посиживать лишь на кашах либо овощах. Диетологи считают, что это некорректно. Строй собственный рацион таким макаром, чтоб каждый денек в твоем меню были различные продукты: овощи, фрукты, крупы, бобовые, орешки и пр. В данном случае растительный белок становится доступнее для организма.
Рвение похудеть
Не надо рассматривать время поста как возможность похудеть – смысл и ценность пищевого воздержания не в этом. Не считая того, постная пища в главном состоит из углеводов, потому похудеть у тебя навряд ли получится. Нередко во время поста реальнее даже малость набрать вес.
Игнорирование собственных личных особенностей
Во время поста не следует забывать об личных особенностях организма и диагнозах. Некие люди, а именно, страдающие гастритом, панкреатитом либо язвенной заболеванием, очень чутко реагируют на недочет белка – а это безизбежно в пост, вроде бы ты ни старалась. Потому перед постом таким людям необходимо получить разрешение собственного исповедника употреблять хотя бы продукты из молока либо получить рекомендацию спеца относительно правильного питания в пост.