Самый наилучший натуральный антидепрессант — это горьковатый шоколад. В какао-зернах, из которых выходит этот продукт, содержится особенное вещество — фенилэтиламин. Этот элемент провоцирует у человека активную выработку эндорфинов, гормонов счастья.
Не считая того, в плитке этого сладости находится магний, нужный для нервной системы: люди, получающие это вещество в достаточном количестве, наименее подвержены стрессам.
В особенности полезен шоколад для дам, потому что перепады настроения у их случаются почаще, чем у парней. Но если «заедать» стресс охото конкретно этим лакомством, стоит держать в голове, что полезен конкретно черный сорт. Белоснежная плитка — самая калорийная и не поможет избавиться от депрессии и отвратительного настроения.
Бананы
Банан — это повелитель антидепрессантов посреди всех фруктов. В нем содержится алкалоид харман, который вызывает счастье, эйфорию, экстаз.
Так что тем, кто желает избавиться от хандры, стоит включить в собственный обычный рацион бананы.
Не считая того, этот фрукт — источник калия, без которого не обойтись сердечку и сосудам!
Сыр
Особой «возрождающей» силой обладает десерт тирамису, который готовится на базе 1-го из сыров. Итальянцы — создатели этого рецепта — убеждены, что после такового сладости человек точно взбодрится и захотит отправиться на подвиги, в том числе и на интимные.
В сыре содержатся принципиальные аминокислоты: фенилэтиламин, триктамин и тирамин, которые помогают сделать лучше настроение.
А вот самый сильный антидепрессант посреди видов этого продукта — это рокфор, за ним идут швейцарский, пармезан и эмменталь.
Красноватая рыба
Совсем совладать с вялостью и стрессом посодействуют продукты красноватого цвета: рыба и перец чили. Даже по отдельности эти блюда творят чудеса, а совместно и подавно.
В красноватой рыбе — сёмге, лососе, форели — содержатся жирные кислоты, полезные для деятельности мозга, также витамин D, улучшающий настроение (ведь не напрасно его именуют «веществом оптимистов»!).
Лучше готовить рыбу на пару, а не обжаривать, да и в том, и в другом случае хандра точно отступит! Перец Чили
В составе перца чили есть уникальный компонент — капсаицин, который не только лишь устраняет боль, да и поднимает тонус. Вот поэтому перец находится в составе многих мазей и бальзамов.
Естественно, заедать депрессию необходимо с разумом — поднятое настроение полностью могут попортить внезапно показавшиеся килограммы.