Чернослив не напрасно славится своими полезными качествами.
Благодаря ему можно не только лишь сделать работу кишечного тракта, да и похудеть на два-четыре килограмма всего за четыре денька, при этом без голодания.
Полный вперед за стройной фигурой и хорошим пищеварением!
Примерное меню диеты с черносливом:
1-ый денек
Завтрак: одно вареное яичко, чашечка темного кофе без прибавления сахара, маленький грейпфрут, два чернослива.
Обед: порция красноватого борща без картошки, один ломтик цельнозернового хлеба, два грецких ореха, несладкий чай, восемь черносливов.
Ужин: 200 г вареной рыбы, вареное яичко, апельсин и чай без сахара.
2-ой денек
Завтрак: 30 г хоть какого твердого сыра, два чернослива, несладкий кофе.
Обед: капустные щи, ломтик цельнозернового хлеба, 100 г вареной говядины, чай, малость миндаля.
Ужин: легкий овощной салат без прибавления масла, четыре чернослива, чай без сахара.
3-ий денек
Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба жестким сыром и ветчиной, три чернослива, несладкий кофе.
Обед: нежирный овощной суп, ломтик цельнозернового хлеба, одна сваренная в мундире картофелина, один-два чернослива, несладкий чай.
Ужин: 200 г нежирного кефира с ломтиком хлеба, 5 черносливов, чай без сахара.
4-ый денек
Завтрак: 100 г овсяных хлопьев с молоком, четыре чернослива, кофе.
Обед: красноватый борщ без картошки, кусок цельнозернового хлеба, средний огурец и помидор, два чернослива, чай.
Ужин: бутерброд из цельнозернового хлеба, сыра и нежирной ветчины, горсть изюма, 6 черносливов, чай без сахара.
Если появилась необходимость перекусить, съешь зеленоватое яблоко и два чернослива. Но с дополнительными приемами еде лучше не частить. Действенного похудения!