Ты всегда удивляешься, как пользующимся популярностью актрисам и певицам удается поддерживать такую неплохую форму? Ты уверена, что они все изнуряют себя жесткими диетами и многочасовыми занятиями в спортзале?
Оказывается, не все так жутко. Личный фитнес-консультант Кристины Агиллеры и других американских звезд Эшли Борден вывел 5 правил, которые могут посодействовать хоть какой даме достигнуть фуррора в деле сотворения прекрасной фигуры.
1-й шаг
Обусловь, какую фигуру для тебя хотелось бы иметь. Может быть, стоит полистать глянцевый журнальчик, разглядеть фигуры звезд и избрать такую, которая нравится для тебя. Тут принципиально оставаться реалисткой и верно обдумывать, что избранный типаж соответствует твоим физическим данным. Эта несложное и приятное занятие поможет для тебя убедиться, что твоя цель достижима.
2-й шаг
Найди напарника для совместных занятий. Занимаясь, к примеру, совместно с подругой, вы будете держать под контролем друг дружку. Вдвоем легче заставлять себя не прогуливать занятия и, соответственно, резвее достигнуть священной цели.
3-й шаг
Начинать делать упражнения необходимо равномерно. Не переусердствуй сходу с чрезмерными нагрузками. Позволь телу привыкнуть к изменениям.
4-й шаг
Удели повышенное внимание собственному рациону питания. Понижая поступление калорий, ты поможешь организму избавиться от ненадобных жировых отложений.
5-й шаг
Шаг за шагом, равномерно иди к поставленной задачи. Правильно оценивай как свои успехи, так и беды. Назначай для себя промежные задания и цели, которых легче достигнуть. Это поможет для тебя не впадать в угнетение от невозможности достигнуть глобального результата сходу. Зато очень скоро ты заметишь, что твоя фигура стала таковой, как ты и желала.