Желала бы похудеть на три, а может, даже восемь кг за 5 дней? Диета «Лесенка» обещает конкретно такие ошеломляющие результаты.
Благодаря этой системе питания можно не только лишь просто распрощаться с излишними объемами, да и задерживать итог в протяжении долгого времени.
Заглавие диеты гласит само за себя – «Лесенка» поделена на 5 ступеней, любая из которых имеет свою функцию.
1-ый денек – очистительная ступень
Твой организм очистится от шлаков, токсинов и приготовиться к следующим фазам диеты. Рацион первого диетического денька ограничивается килограммом зрелых яблок, одним литром чистой воды и активированным углем, принимать по одной таблетке которого нужно каждые полтора-два часа.
2-ой денек – восстановительная ступень
Пора настаивать микрофлору кишечного тракта. Твое меню: 600 гр нежирного творога, литр кефира либо хоть какого другого кисломолочного напитка, литр незапятанной воды. Совладать с аппетитом поможет ваниль, которую можно добавлять в творог.
3-ий денек – энергетическая ступень
Сейчас нужно восполнить припасы энергии, которую твой организм растерял за 1-ые деньки диеты. Чтоб достигнуть цели, нужно в протяжении всего денька употреблять еду, которая содержит много глюкозы. Меню третьего шага: 2 литра компота из сухофруктов, 300 гр изюма, не больше 2-ух столовых ложек меда.
4-ый денек – строительная ступень
Задачка ступени — поддержать твой организм на стадии утраты веса. К этому моменту, обычно, организм уже испытывает стресс и просит белковой еды. Рацион денька: 500 гр вареного подсоленного куриного либо индюшиного филе, свежайшая зелень, литр воды.
5-ый денек – жиросжигающая ступень
В меню завершающего шага диеты входят продукты, которые содержат клетчатку – фрукты, овощи, овсяная крупа.
Диета окончена – услаждайся плодами.
Один момент! Перед тем, как испытать эту систему питания непременно проконсультируйся с доктором.