Для тебя наверное понятно, как трудно бывает удержаться от излишней пищи. Но если ты твердо решила похудеть, отказывать для себя в возлюбленных блюдах все-же придется. А «Лиза» скажет, как себя мотивировать!
Отчаливай в гипермаркет лишь на сытый желудок. Если ты придешь в магазин голодной, то непременно приобретешь за деньги чего-нибудть избыточное и вредное.
Старайся брать меньше товаров, чем до того, как села на диету. Заполняй холодильник только полезной и разрешенной для тебя едой.
Запиши на листочке бумаги, какое количество кг ты хочешь скинуть, обусловь, сколько времени для этого пригодится, и безоговорочно следуй этой цели.
Больше читай о вреде товаров, которые приводят к избыточному весу и негативно оказывают влияние на здоровье. В критичный момент эти познания посодействуют для тебя тормознуть.
Избери певицу, актрису либо модель с прекрасной фигурой, которая станет твоим примером для подражания. А можешь приглядеться к своим подругам, которые уже похудели. Ты ведь не согласна им в чем-нибудь уступать?
Как у тебя появилось желание поесть, переключись на другое занятие. Например, сделай 10 приседаний, вымой посуду либо спой возлюбленную песню.
Смотри, чтоб меж приемами еды не было огромных перерывов. Питаться нужно четыре-пять раз в денек.
Раз в неделю отдыхай от диеты. Так ты сможешь расслабленно придерживаться собственной системы питания, не думая о том, что больше никогда не отведаешь любимой пищи.