Неприятная новость для любителей много времени отдыхать с подушкой – исследователи проанализировали влияние длительного сна на человеческий организм и сделали неутешительные выводы. Оказывается, ночной сон, который превышает 7-8 часов, может способствовать увеличению риска преждевременной смерти.
Фотобанк
Ученые британского Института медицинских наук и технологий в Университете Кила тщательно изучили результаты 74 исследований, в которых приняли участие более 3 миллионов человек. Свои выводы они представили в одном из авторитетных научных изданий, признав длительный сон опасным для жизни. В научной статье указано, что у людей, которые спят 10 и более часов, риск преждевременной смерти повышается на 30% в сравнении с теми, кто отдыхает в постели не более 8 часов.
Отмечено, что длительный сон на 49% увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, на 56% — от инсульта. Специалисты считают, что слишком долгий сон может являться неким свидетельством возможного недуга и советую врачам спрашивать пациентов о продолжительности их отдыха.
Конечно, сложно переоценить пользу полноценного отдыха у современных людей, которые зачастую заняты работой, воспитанием детей и пытаются найти время для своих увлечений. Не секрет, что тело негативно реагирует на недосып, который отражается на физическом и психоэмоциональном состоянии. Но и усердствовать со сном, как видим, не стоит. А мы напоминаем вам о 10 полезных привычках, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону.
Будь с Евой на связи — подписывайся в соцсетях Facebook,
Instagram,
Vkontakte,
Telegram,
Одноклассники!
-
Источник: eva.ru