Итак, вы задумываетесь о сыроедении для похудения.
Нехитро — каким-то чудом сыроедами стали некие достаточно сильные работники промышленности маркетинга. А им-то не впервые продавать нам продукты. Ну и многие русские блоги об этой диете ведутся, поправде, людьми с приличным опытом в инфобизнесе.
Со стороны вся эта история припоминает очередные танцы вокруг очередной магической пилюли от избыточного веса.
А еще многие люди веруют в то, что сыроед может, питаясь как попало, другими словами без учета калорий, макронутриентов и сочетаемости товаров, стать очень здоровым, волшебство каким тонким, нарастить мускулы, спалить излишний жир и даже… вернуть зубы. Так ли это? 1. Сыроедение не является диетой для похудения
Сами сторонники этой теории от всем известного интернет-персонажа Изюма до отца-основателя сыроедения швейцарского натуропата М.Бирхера-Беннера опровергают только «похудельческую» направленность собственной диеты.
Главный аргумент в западном обществе — охрана среды. В нашем — очищение и оздоровление организма.
Какие-либо исследования относительно сопоставления результатов сыроедческой и обыкновенной диеты схожей калорийности не проводились. Кардиологи считают, что отказавшись от огромного количества насыщенных жиров в рационе, вы и так оздоровитесь. Диетологи «традиционной» школы рекомендуют просто считать калории и исключить беспристрастно вредную еду. 2. Сыроеды и овощееды — это различные люди
Посреди сыроедов встречаются так именуемые «палео». Это люди, не брезгующие сырым мясом, яичками и рыбой. Они задумываются, что не обработанная термически еда предназначена человеку самой природой.
Меж тем, ученые-физиологи так не считают. К.б.н. Р.Минвалеев пишет, что желудок современного человека, в принципе, отлично приспособлен к употреблению обработанной еды. Более того, белки из вареного мяса усваиваются намного полнее. А еще в вареной еде, извините, нет паразитов. Так что «палео» на сырой лад медиками не поощряется.
Более классические сыроеды едят овощи, фрукты, сырые семечки и орешки. Ну а снутри общества есть и в особенности конструктивные течения: моносыроедение, поощряющее употребление только 1-го вида овощей либо фруктов за 1 прием еды, и фруторианцы — люди, которые едят только фрукты. 3. Сыроедение не всегда приводит к похудению
В «официальных» сыроедческих книжках прямым текстом указывается: «Переход на сырую еду ведет к нормализации веса, с помощью сыроедения нереально достигнуть так вожделенной многими последней худобы».
Традиционные диетологи вообщем не считают, что рацион, состоящий практически из одних углеводов и малого количества жиров и белков поможет вам выстроить прекрасное тело. Быстрее, он приведет к уменьшению мышечной и жировой массы, что в переводе на доступный язык значит одно — «дряблость».
Отзывы об этом методе питания очень и очень многообразны. И даже в отлично «причесанном» сыроедческом вебе можно отыскать людей, которые, быстрее набирали вес, питаясь орешками и фруктами. Правда, их в том же самом обществе клеймят как слабовольных — ведь они не насыщаются парой яблок, а поглощают к тому же много орехов. 4. Сыроедение не значит «конец кухонному рабству»
Поправде, жевать сырые яблоки и закусывать свежайшие помидоры пучком базилика наскучивает достаточно стремительно. Но как быть, если добавить к яблокам мед, корицу и малость тепла родной духовки значит поступиться принципами диеты?
В дело вступает сыроедческая кухня. Это специфичное направление кулинарии, состоящее чуток более чем стопроцентно из зеленоватых фруктово-овощных коктейлей, «супов» типа гаспаччо и немного сушеных в дегидраторе овощей и фруктов, также проростков.
Да, вам придется приобрести дегидратор и научиться расслабленно принимать немного подсушенные в нем спагетти из кабачков. Сырыми. 5. Сыроедение нередко маскирует расстройства пищевого поведения
В грустно известной статье «Как стать анорексичкой» внимательному читателю прямо так и советуют сделаться вегетарианцем либо сыроедом. С прямой и неприкрытой целью — общество больше склонно прощать «экологические» перекосы сознания, а не «диетические ради похудения».
Диетолог Марианна Трифонова приводит пример девицы, питавшейся одними только овощами, и не совершенно лицеприятных конфигураций, произошедших с ее психикой — пациентка перевоплотился в практически бесполое «нечто».
В соответственном обществе сыроедение очень и очень поощряется. В овощах и фруктах ведь так не достаточно калорий. 6. Сыроеды интенсивно занимаются спортом
А поточнее, есть пропагандисты, которые занимаются такими оздоровительными видами спорта, как ультрамарафоны, ледолазание, экстремальный пауэрлифтинг и т п. Они ведут блоги и достаточно нередко намекают нам, обычным мещанинам, что только отсутствие силы воли отделяет нас от настолько же впечатляющих результатов и сыроедения.
По сути, сыроеды-фрукторианцы вправду преуспевают в видах спорта на «выносливость», что обосновано обычный адаптацией — организм такового спортсмена практически всегда работает «на углеводном горючем», как следует, чем больше сладких фруктов, тем подольше пробежка. 7. Сыроеды смотрятся молодее, чем их «обыденные» сверстники
По последней мере, если ввести в поиск слова «женщина-сыроедка 60 лет», вы непременно поглядите в глаза прелестной блондиночке Лиллиан Миллер, выглядящей максимум на 35. И узнаете, что кроме увлечения сыроедением, дама еще делала и пластику груди. Что, вроде бы намекает нам на то, что она не просто дама, а очень следящая за собой, и озабоченная внешним обликом.
Кстати, ее сверстница и потребительница более размеренных программ оздоровления (силовой фитнес и подсчет калорий) Кристи Бринкли смотрится приблизительно также. Ну а баба Маша из примыкающего подъезда смотрится чуть по другому просто поэтому, что не очень увлекалась уходовой косметикой узнаваемых марок, не особо следила за питанием и вообщем, имеет несколько другие актуальные ценности. 8. Официальные организации здравоохранения не признают сыроедение
Ни одна из организаций здравоохранения в мире не считает сыроедение подходящей для взрослого активного человека системой питания.
Кстати, адепты сыроедения часто ссылаются на несколько диковатые исходя из убеждений науки о питании вещи — энергию «жизни», содержащуюся в живых продуктах, к примеру. Читая некие сыроедческие тексты, можно ощутить себя героиней магической сказки с молодильными яблоками. 9. Сыроедение — это несбалансированная диета
Хотя споры вокруг «плана Макдугала», другими словами бедной белком и богатой углеводами диеты, не стихают и до настоящего времени, стандартной нормой белка для взрослого неспортивного человека считается 0,5 г.
Чтоб «наесть» такое количество на сыроедении, придется употреблять порядка 200 г орехов, что тяжким бременем ложится на печень. И дает более 100 г жиров. Не считая того, сыроедческая диета вегетарианского плана стопроцентно лишена витамина В 12, и его придется принимать дополнительно. 10. Все, что мы знаем о сыроедении, может быть заблуждением
Часто выясняется, что «докторы», исповедующие сыродение, оказываются натуропатами, другими словами людьми без мед диплома, которые занимаются целительством. Тренировочных планов почетаемых сыроедов-спортсменов также никто не лицезрел.
В общем, все эти истории отдают значительной толикой мистификации, а фото возрастных красавиц не обходятся без ретуши.
Понятно доподлинно только одно: сыроедение переносится намного ужаснее обыкновенной равновесной диеты — по последней мере, человеком, который привык к обыкновенной вареной еде.
Перебегать на сыроедение следует равномерно, и не факт, что вы при всем этом будете отлично себя ощущать. Даже преданные фанаты системы призывают собственных соратников смотреть за зубами, принимать витамины и стараться питаться по мере способности сбалансировано.