Шоколад является проблемой для вкуса каждого из нас. Существует едва ли кто-нибудь, кто его не любит. В магазинах есть различные виды сладкого искушения. Некоторые из них не очень хорошо для здоровья, потому что они полны подсластителей, красителей и других вредных компонентов, которые napalnyava. Если вы покупаете настоящий шоколад, однако, будет чувствовать себя не только его невероятный вкус, и его положительное влияние на наш организм.
Темный шоколад, например, в три раза богаче антиоксидантов по сравнению с молоком. Это гораздо полезнее, чем другие типы. Смотрите, почему:
Снижает риск развития сердечно — сосудистых заболеваний
Если мы хотим иметь здоровое сердце, мы можем съесть немного темный шоколад. Исследования последних лет показывают, что это действительно помогает сердцу. В 2007 году ученые обнаружили, что потребление темного шоколада значительно увеличен диаметр коронарных артерий, что улучшает кровоток. Два года спустя, исследование показывает, что этот шоколад регулирует кровяное давление и уровень липидов в крови и помогает предотвратить диабет типа 2.
Снижает уровень холестерина
Высокий уровень холестерина может быть опасным для здоровья. Вредный холестерин в крови накапливается в артериях vtvardyavva и постепенно закупоривают их. Это повышает риск развития тромбов. Темный шоколад может облегчить закупоренные сосуды.
Исследования, проведенные в 2012 году показывает, что люди, которые едят 50 граммов темного шоколада в течение 15 дней, имеют значительно более низкие уровни плохого холестерина.
Мощный антиоксидант
Истинный темный шоколад богат несколько антиоксидантов. То же самое по-прежнему в некоторых видах чая, красного вина и яблок. Эти питательные вещества защищают клетки от свободных радикалов, которые могут привести к преждевременному старению и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Темный шоколад имеет гораздо более сильное антиоксидантное содержание многих суперпродуктов обследования 2010 года
Уровень глюкозы в крови управления
Многие люди в этой стране страдают от диабета, и большинство сладости поднимает довольно уровень сахара в крови. Темный шоколад не поднять уровень так много других, чем сахар вещи. Причина заключается в том, что существует очень низкий гликемический индекс — 23. Результаты исследования, проведенного в 2011 году показали, что темный шоколад держит нас Город, сытости и подавляет желание есть.
Защищает мозг
Здоровье мозга у пожилых очень важно. Темный шоколад снижает риск развития болезни Альцгеймера и деменции. Исследование, проведенное в 2015 году, доказывает, что темный шоколад улучшает концентрацию и крови поток к мозгу.
Поднимает настроение
Стресс, напряжение, плохое настроение. Все это может быть изменено с помощью нескольких кусочков темного шоколада. Ее природные флавоноиды повышают уровень эндорфинов в головном мозге и быстро наш улучшитель настроения.
Защищает кожу
Эти полезные вещества в темном шоколаде помощи в борьбе с несовершенствами кожи. Более частое употребление какао-порошок помогает защитить от опасных ультрафиолетовых лучей солнца, опрос 2006 года, согласно которой шоколад улучшает увлажнение кожи.
Это помогает в борьбе с жиром
Лишний жир является то, что многие из нас борется, но не вина их усилий, чтобы иметь хорошие и длительные эффекты. Темный шоколад может помочь нам похудеть полностью, но будет плавиться часть жира в бедрах. Люди, которые едят темный шоколад, имеют более низкий индекс массы тела, чем те, кто потребляет его, но реже. Если вы едите шоколад с 70% какао в течение недели, мы достигнем результата, нагревая ощущения с бедрами.
Содействует здоровье глаз
Большинство из нас работают с компьютерами, и свет от их экранов отрицательно сказывается на наших глазах. В конце дня мы испытываем сухие глаза, нечеткость и которые иногда имеют промывку и головную боль. Исследование 2011 года показало, что есть темный шоколад может улучшить зрительную функцию, по крайней мере, два часа после приема.