Лето – сезон маленьких юбок, открытых платьев и купальников, потому вопрос похудения в это время года встает в особенности остро. Большая часть дам решают его с помощью диет
Если желаете восполнить их ряды, постарайтесь избрать таковой метод избавления от избыточного веса, который борется не только лишь с жировыми отложениями, да и с застоем воды. Не запамятовывайте, что летом мы все малость отекаем, из-за чего становимся тяжелее…
Летом идеальнее всего сесть на диету под заглавием «Дренаж». Ее основная задачка – освободить организм от излишней воды, что соответственно приведет к резвому похудению: за 6 дней на экспресс-рационе можно сбросить до 3-4 кг! Но, чтоб достигнуть таких выдающихся результатов, вам придется запамятовать о соли. Ведь она содействует застою воды в организме. К огорчению, без белоснежной специи все блюда становятся пресными. Но вы сможете одурачить свои вкусовые сенсоры и сделать пищу более увлекательной. Просто поливайте ее лимоновым соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью либо болгарским перчиком. Отказавшись от соли, не запамятовывайте и про другие правила диетологии: ешьте 5 раз в денек, продукты отваривайте либо готовьте на пару, употребляйте сразу не больше 250-300 г и не перекусывайте после 6 вечера.
Имейте в виду, невзирая на то что «Дренаж» выводит из организма избытки воды, это не означает, что вам следует уменьшить количество напитков. Напротив, сидя на этой диете, ни при каких обстоятельствах не ограничивай себя в воде, норма – 2-2,5 л в денек. Без соли она отлично прочистит твой организм и расслабленно покинет его. Главное – выбирайте несладкие и негазированные напитки: к примеру, обыденную воду либо чай.
Только учтите, диету «Дренаж» нельзя использовать всем, у кого есть суровые трудности с сердечком, сладкий диабет либо обострились желудочно-кишечные расстройства.
Дренажное меню
1-й денек
5 новых огурцов и 5 томатов (перемешивай их через каждый час).
2-й денек
Завтрак
1 куриное яичко, половинка свежайшего огурца.
2-ой завтрак
1 груша.
Обед
200 г курицы либо индейки (на пару), свежайший салат с растительным маслом.
Полдник
1 грейпфрут.
Ужин
Овощной салат с зеленью и растительным маслом.
3-й денек
Завтрак
Тост с нежирным творогом, кольцом помидора и веточкой зелени.
2-ой завтрак
3 киви.
Обед
200 г рыбы (на пару), свежайший салат с растительным маслом.
Полдник
1 груша.
Ужин
Вареная гречка с салатом из овощей и растительного масла.
4-й денек
Это разгрузочный свекольный денек, когда в течение денька можно съесть только одну огромную вареную свеклу, разбитую на 5 порций. Поздно вечерком не воспрещается испить чашечку чая без сахара и съесть несладкий фрукт.
5-й денек
Завтрак
1 куриное яичко с половинкой свежайшего огурца.
2-ой завтрак
1 груша.
Обед
200 г курицы либо индейки (на пару), свежайший салат с растительным маслом.
Полдник
1 груша.
Ужин
Овощной салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
6-й денек
Завтрак
Обезжиренный творог (полпачки), смешанный с зеленью.
2-ой завтрак
1 груша.
Обед
200 г рыбы (на пару), свежайший салат с растительным маслом.
Полдник
3 киви.
Ужин
Тушеные овощи с добавлением зелени и растительного масла.