В наше время каждая женщина желает выглядеть красивой и стройной. Низкая физическая активность в зимний период времени, отсутствие солнца и тепла негативно отражаются на фигуре.
Существует множество рационов, которые помогут сбросить лишний вес. Они основаны на разных способах – это и раздельное питание, и подсчет калорий и многие другие.
Но если вы не знаете, как определиться, то отличным вариантом является жиросжигающая диета.
Употребление белковой пищи — ключевой фактор такой диеты. Употребляя такого вида пищу, организм будет тратить свои ресурсы на переваривание, в результате чего вы не будете ощущать чувства голода и не потеряете вес за счет мышечной массы. Однако, в комплексе с нежирными белками, должна присутствовать клетчатка.
Важные детали
1. Порядок приема пищи и ее количество должны быть строго неизменными. Залог ускоренного сжигания жира – через два часа после того, как проснулись завтракать.
2. Цитрусовые – самые активные жиросжигатели фруктового ассортимента. В первую очередь это касается грейпфрутов и апельсинов. Но их нужно употреблять лишь в первой половине дня. После обеда, из-за большого содержания глюкозы, такие фрукты спровоцируют чувство голода.
3. Ежедневное употребление не газированной воды не должно быть меньше полутора литров.
Противопоказания
Во время любой диеты особое внимание уделите почкам. Они принимают на себя очень большую нагрузку, а белковая пища еще больше их нагружает. Поэтому, почечная недостаточность – прямое противопоказание многих диет.
Продукты «помощники» при похудении – это шпинат, овсянка без добавок, яблоки, молоко, перец, авокадо, зеленый чай. Также, существуют специальные продукты «жиросжигатели», сообщает Lady Health. Они ускоряют процесс похудения.
Продукты «враги» — сладкое, соленое, мучное, и другие всем известные калорийные продукты.
Также, придерживаясь любой диеты, помните – без физических нагрузок желаемого эффекта не будет. Обязательно нужно заниматься гимнастикой, фитнесом, спортом, бегом или хотя бы быстрой ходьбой.
Старайтесь больше двигаться, выполняя свою повседневную работу. Меньше отдыхайте, старайтесь постоянно делать что-то. Чаще бывайте на улице. Свежий воздух тоже отличный помощник при похудении.