Сначала весны в наши края обычно приходит 2-ая волна гриппа. Если для тебя уже пришлось пережить эту болезнь, «Лиза» даст несколько советов, как резвее восстановиться после гриппа.
Когда главные симптомы гриппа уже пропали, организм все равно продолжает выводить токсины, которые образовались под воздействием вируса. Чтоб посодействовать организму и ускорить эти процессы, в этот период необходимо больше пить. Подходят обыденный либо зеленоватый чай, отвар шиповника, напитки, приготовленные на базе брусники, клюквы либо темной смородины. В конце концов, можно пить обыденную воду – главное, чтоб в течение денька ты выпивала более 2 л воды.
Направь внимание на рацион: он должен включать больше овощей и каш. Из-за огромного содержания клетчатки эти продукты отлично помогают организму выводить токсины. В меню также должны быть белковые блюда: рыба, морепродукты и продукты из молока.
Сходу после гриппа немногие позволяют для себя прогулки на свежайшем воздухе. Но спецы, напротив, рекомендуют побольше гулять на улице, ведь прогулки нормализуют обмен веществ, поднимают общий тонус организма и помогают выводить токсины. Просто необходимо держать в голове несколько правил: выбирать одежку для прогулки следует таким макаром, чтоб не взмокнуть и не замерзнуть. Твой променад не должен быть очень долгим: после него ты не должна ощущать сильное переутомление. Если ощутила недомогание – возвращайся домой.
После гриппа организму необходимо приблизительно 2-3 недели, чтоб стопроцентно восстановиться. В это время необходимо стараться соблюдать режим сна – смотри, чтоб твой ночной отдых составлял более 8-10 часов.
После излечения лучше принять курс поливитаминного комплекса. Витамины посодействуют поддержать иммунную систему, ослабевшую во время заболевания. Можно подымать иммунитет и испытанными домашними методами – пить настои либо отвары зверобоя, арники либо ромашки. Так ты поможешь организму мобилизовать его защитные силы и профилактировать бактериальных зараз, риск подцепить которые после гриппа очень высок.