5 основных причин отказаться от сахара

Сахар вызывает отложение жира

Потребляемый тобой сахар поступает в печень и сохраняется там в виде гликогена. Если гликогеновые припасы начинают превосходить норму, излишек сахара сохраняется в виде жира, который откладывается, приемущественно, на бедрах и животике. Не считая того, помни, что этот высококалорийный продукт не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, ни клетчатки.

Сахар делает чувство неверного голода

Основная причина появления чувства неверного голода – резкое увеличение и спад уровня глюкозы в крови. Потребление сахара приводит к очень резвому увеличению уровня глюкозы и инсулина, вызывая неверное чувство голода и содействуя перееданию.

Сахар ослабляет кости

Чтоб усвоить рафинированный сахар, организму приходится растрачивать огромное количество кальция – это вещество просто вымывается из костных тканей, в итоге чего происходит их истончение, приводящее к остеопорозу. Кроме этого, сахар оказывает влияние на состояние зубов: он содействует увеличению уровня кислотности, из-за чего в ротовой полости интенсивно плодятся болезнетворные бактерии, портящие эмаль зубов.

Сахар ускоряет старение кожи

Любительницы сладенького рискуют досрочно заработать морщины: сахар откладывается про припас в коллагене – белке, который составляет базу соединительной ткани, и делает кожу наименее упругой и эластичной.

Сахар вызывает привыкание

Свежие исследования ученых обосновали, что сахар вызывает привыкание. Более того, возникающие при всем этом конфигурации в людском мозге очень похожи на те, что происходят после принятия никотина, морфия либо кокаина.

Естественно, совсем отрешиться от сахара нельзя – он нужен для работы организма. Исключить из рациона следует конкретно рафинированный сахар, входящий в состав конфет, тортов, сгущенки и варенья. Сахар должен поступать в организм в составе фруктов, овощей либо меда.

Похожие посты

Женщины vs. мужчины: Екатерина Попова о том, кто лучше

Aleksandr

Уличный стиль знаменитости: Виктория Бекхэм в клетчатых брюках-клеш и бежевом тренче в аэропорту Нью-Йорка

Aleksandr

Наталья Орейро отменила несколько выступлений из-за недомогания

Aleksandr

Оставить комментарий