Йога или пилатес: что выбрать?

Йога либо пилатес: что избрать

Йога и Пилатес — самые престижные виды спорта посреди дам. Почти во всем они очень идентичны, но на самом деле собственной – это два принципно различных вида физической нагрузки…

Многие считают, что пилатес и йога – это, если и не одно и тоже, то, как минимум, очень похожие явления и, в общем-то, все равно, чем конкретно заниматься. Но это не совершенно так и перед тем, как сделать выбор – на что все-таки пойти? — стоит разобраться в чем разница меж йогой и пилатесом.

Пилатес в чем либо очень похож на йогу, а в чем либо очень от неё отличается. Сначала, пилатес и йога – это тренировки, направленные на оздоровление и укрепление организма. В процессе тренировки вам не придется делать силовые упражнения и приемы. Также ни пилатес, ни йога не посодействуют вам стремительно избавиться от излишних кг к пляжному сезону – обеими практиками необходимо заниматься длительно время, чтоб итог был ощутим.

Чем похожи?

Обе эти практики не подразумевают стремительных движений и бессчетных повторов, но при всем этом помогают сформировать рельеф, развить выносливость, достигнуть душевного спокойствия, поднять самооценку. Иногда движения в их очень идентичны.

Дело в том, что йога и пилатес похожи по технике выполнения упражнений и неким позам. Все упражнения производятся медлительно, во время занятий очень принципиально смотреть за дыханием, не надо делать 40 повторов в каждом подходе, так как принципиально — сделать одно упражнение совершенно верно и точно. Ни пилатесом, ни йогой на исходном шаге занятий не рекомендуется заниматься без помощи других, лучше всего начинать свою практику под управлением опытнейшего инструктора.

Не глядя на кажущуюся статичность обоих видов спорта, и в йоге и в пилатесе довольно много увлекательных упражнений. Обе эти тренировки помогают убрать излишние килограммы, сделать хорошую осанку, воздействуя на неспешные мускулы, которые крепятся к костям. Также и пилатес и йога развивают упругость мускул и суставов, возвращают телу природную грацию и стать, учат правильному, стабильному дыханию. Упражнения ориентированы на то, чтоб придать телу подходящий баланс и сделать лучше координацию. Инструкторы пилатеса и йоги всегда делают акцент на технике выполнения упражнений, точности и корректности всех движений.

При всем этом система спорта делит эти две тренировки, так как они не похожи по собственной сущности и внутреннему направлению, также по подходу к организации занятия.

Чем отличаются?

Йога – это целая система, которая создавалась не за одну тыщу лет. Практика йоги – это духовная традиция, история, опыт и мудрость огромного количества поколений. Это путь, который помогает узнать себя, просочиться в свое сознание и сделать себя лучше в физическом и духовном смыслах. Если не углубляться в философское осознание практики, то для обыденного человека занятия йогой – это создание баланса меж духовным и физическим состоянием. Она является красивым средством в борьбе со стрессом, помогает снизить давление крови, развить концентрацию и равновесие. Многие люди, которые выбирают йогу как вид спорта, нередко приходят к йоге-философии, находят собственного учителя, который выстраивает практику.

Упражнения йоги – это позы (асаны), которые выдерживаются по пару минут. Упражнения сами по для себя не подразумевают движения – только правильное дыхание. Асаны ориентированы на растяжение и укрепление мускул с помощью статичной фиксации 1-го положения тела. При всем этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на собственных ощущуниях. Практически, каждое упражнение просит осмысления и осознания, инструктор всегда призывает не «витать в облаках», а концентрироваться на для себя.

Видов практик йоги неограниченное количество, сред их Хатха йога, Кундалини йога, Мантра йога, Раджа йога, Анабхава йога, Аштанга йога и многие другие.

Пилатес – относительно юный вид спорта. Его сделал Джозеф Пилатес сначала 20-го века. Его система вначале была призвана посодействовать раненым в войну бойцам придти в форму. На данный момент же пилатес употребляется для развития силы и выносливости, и в главном занятия рассчитаны на дам. Базу пилатеса составляет конкретно физическое состояние человека, работа по этой программке ведется над прессом и мускулами спины.

Пилатес, как и йога, тоже растягивает мускулы, но — не сначала, так как на первом месте тут стоит их укрепление. Пилат

Похожие посты

Самые яркие моменты «Грэмми-2018»: выступление Элтона Джона и Майли Сайрус, перформанс Леди Гаги, флешмоб против насилия

Aleksandr

Сельдь по-венгерски

Aleksandr

Живи медленно: основные заповеди слоулайфера

Aleksandr

Оставить комментарий