Массаж лица – одна из самых подходящих процедур ухода за кожей. Массаж улучшает кровообращение и нормализацию обмена веществ. Другими словами массаж помогает коже дышать, тем делая ещё гладкой, юный и эластичной.
Конечно, самостоятельный массаж не поменяет вам услуг спеца, но если сделать всё верно – то достигнуть неплохого эффекта полностью реально.
Базы самомассажа
Эта процедура очень полезна, ведь восстанавливается энергия, увеличивается упругость кожи, цвет лица становится еще более приятным и от этого увеличивается самочувствие и настроение. Во время массажа кожа вроде бы оживает и омолаживается, увеличивает свою защиту. Полезность от проведения массажа явна.
Халатный и жесткий массаж только навредит коже, потому, чтоб он принёс пользу, делать массаж лица следует очень осторожно, просто касаясь кожи. Во избежание негативных для кожи лица последствий, стоит отрешиться от ее натягивания, растягивания, и тем паче не стоит трепать и совершать тому подобные деяния с кожей.
При массаже очень лучше использовать крем. Кроме того, что крем оказывает дополнительный положительный эффект на кожу (зависимо от его параметров), он ещё помогает рукам просто скользить по лицу, что делает функцию ещё более неопасной для вашей кожи. Я думаю, не стоит припоминать, что массаж проводится только незапятнанными руками.
И, в конце концов, желаю сказать, что всё отлично в меру. Не рекомендуется делать массаж лица очень нередко, 1-го раза в денек будет более чем довольно. Массаж лица рекомендуется делать уже после 20 5 лет, в более ранешном возрасте юная кожа в нем не нуждается.
Подготовка к массажу лица
До этого, чем начать массаж, стоит приготовить кожу к грядущей процедуре. Очистите кожу лица, лучше тоником либо каким-либо другим специально созданным для этого косметическим средством. Если ничего под рукою нет, просто помойтесь незапятанной водой. После чего наложите тёплый компресс, это расширит сосуды вашего лица и позволит впитаться полезным компонентам крема еще резвее.
Для того чтоб руки легче скользили можно капнуть на их чуть-чуть масла. Но будьте аккуратны с ним, при массаже масло не должно попасть в глаза.
Наложите огромные пальцы на спинку носа меж бровями. После, довольно очень надавив, двигайте руки вниз, плавненько скользя ладонями и пальцами по щекам до челюсти, обеспечивая отток крови от лица. Прилагаемое усилие должно быть в меру огромным, без растяжения кожи, в особенности это касается области вокруг глаз, где кожа самая узкая.
После чего нанесите на лицо косметическое средство и распределите его по лицу.
Техника выполнения массажа
Сам массаж проводится по методикам, коих существует неограниченное количество. Весь массаж содержит в себе четыре вида действий: поглаживание, растирание, поколачивание, плотное прижимание. Обычно процедура массажа лица будет занимать около 10 минут.
Есть главные направления, по которым производится массаж лица: кожа тут более эластична и потому выдерживает огромные нагрузки. Конкретно по этим фронтам и должен проводиться массаж:
• от середины лба к вискам;
• по верхнему веку от внутреннего уголка глаза к наружному, и назад – по нижнему веку от наружного уголка ко внутреннему;
• от середины подбородка, по нижней челюсти к мочкам ушей;
• от переносицы к кончику носа;
• от «спинки» носа к ушам;
• от уголков рта по щекам к ушам;
• от середины верхней губки до крыльев носа и высшей части ушных раковин.
Необязательно всегда делать все упражнения, программку можно уменьшить до тех упражнений, которые вы считаете необходимыми.
Вот вам наглядный пример одной из техник массажа лица.
Все движения следует проводить в три шага. 1-ый шаг – легкое поколачивание, которое производится сложенными совместно пальцами (исключая большой и мизинец), во 2-м шаге будут резкие нажатия, напоминающие хлопки, в 3-ем – вибрирующие движения. Если нужны будут какие-нибудь отличия от этой нормы, об этом будет написано ниже.
Завершать массаж отлично лёгким тонизирующим поглаживанием кожи (двигаться стоит сверху вниз).
После того, как массаж окончен, необходимо снять остатки крема. Идеальнее всего использовать для этого ватный тампон, смоченный в очистительном тонике.
Красивым окончанием массажа для вашего лица станет нанесение питательной маски, которая поможет коже расслабиться после нагрузки.
Итак, о самом массаже лица.
Шейка
Конкретно с шейки стоит начинать массаж. Отбросьте голову вспять, а потом склоните её на правый бок. Разглаживающими движениями левой рукою (без огромного пальца) массируйте шейку, также высшую часть груди. Движения должны быть ориен
тированы сверху вниз. После чего склоните голову на обратный бок, и сделайте то же самое, только другой рукою.
Опасайтесь надавливания на щитовидную железу, эту область вообщем лучше не затрагивать.
Подбородок и рот
В начальном положении три пальца обеих рук (указательный, средний и безымянный) находятся на середине подбородка. Движения проводятся по контурам лица до мочки уха, потому что это предложено в методике, легкими поколачивающими движениями. После те же движения необходимо повторить, начиная от точки в центре под нижней губой и заканчивая около мочки уха. Перед тем, как перейти массажу щек, необходимо сделать примерно полтора 10-ка поколачиваний средним и безымянным пальцами верхней губки.
Щеки
Сейчас конкретно займёмся щеками. Для начала приложите руки к лицу последующим образом: огромные пальцы должны находиться по краям нижней челюсти, подушечки трёх следующих пальцев на середине носа. Сам массаж щек заключается в поглаживании, которые проходит через скуловые дуги по направлению к ушам.
Ещё одно движения для массажа щек. Положите руки так, чтоб мизинцы находились около уголков рта, и делайте поступательные, непрерывные движения к середине ушных раковин (также в три шага согласно методике).
Глаза
Массаж глаз проводится подушками безымянных пальцев и производится очень осторожно. Поначалу массажируем верхнее веко, от внутреннего угла глаза к наружному. Потом, при массаже нижнего века, двигаемся уже от наружного угла ко внутреннему. Массаж лица в области глаз следует делать непрерывными поступательными движениями с очень лёгким нажимом.
Нос
Начальное положение: указательные пальцы обеих рук лежат на переносице. Потом со средним нажатием двигаемся пальцами к кончику носа, двигаясь поступательно. Массаж производится по направлению вверх-вниз, повторяется пару раз.
Сделайте сильный нажим 4-мя пальцами в районе основания крыльев носа. Делайте движения по направлению к вискам, но уже несколько смягчив нажим.
Лоб
Начальное положение для массажа: четыре пальца обеих рук находятся на центре лба поближе к бровям.
Последующие движения проводятся в три шага (легкие поколачивания, резкие нажимы, вибрационные движения): разглаживаем руками кожу лба от середины к вискам, с каждым разом поднимаясь выше (до корней волос), а позже опускаясь вспять поближе к бровям. Потом проведите вточности такие же движения в три шага, которые указаны сначала методики.
В этом случае, если у вас есть морщины на лбу, будут очень полезными и такие движения: концами указательного, среднего и безымянного пальцев двигайтесь от середины лба к вискам, совершая поступательные движения поперёк морщин.
Противопоказания к массажу
При всем желании следует отрешиться от массажа, если есть какие-либо противопоказания к нему. Если кожа вашего лица повреждена и подвержена заболеванию, аллергии, если на ней огромное количество гнойников – то от массажа совершенно точно стоит отрешиться. В всех других случаях – если по любым причинам состояние кожи отличается от обычного – с массажем лучше повременить до нормализации ситуации.
Ещё один случай, когда не рекомендуется делать массаж: если ваш организм в целом находится в томном состоянии. Массаж в таковой ситуации навряд ли будет полезен.
Время от времени совсем приходится отрешиться от массажа, когда есть персональная непереносимость к этому виду терапии.
Источник: mirsovetov.ru