Хотя это может показаться преувеличенным, балансировочный уровень сахара в крови иногда может быть вопросом жизни или смерти. Хронические и высокие уровни являются токсичными для тела, разрушающие органы и кровеносные сосуды и вызывают возникновение инфаркта, диабета типа 2, инсульт, повреждение нерва, нарушение эрекции, и другие.
Хорошая новость заключается в том, что есть много продуктов, которые вы можете добавить в свой ежедневный рацион и, естественно, помогают организму контролировать уровень сахара в крови и инсулина. Это яйцо, клубника, уксус. Подробнее это хорошо поесть.
Черника
Исследования показали, что ежедневное употребление черники имеет множество преимуществ для здоровья. Одним из них является естественным контролем уровня сахара в крови. Ароматические фрукты содержат биологически активные компоненты, которые могут уменьшить чувствительность к инсулину, а также вероятность развития диабета у людей с повышенным риском.
Это очень важно, потому что потребление слишком большого количества углеводов заставляет организм синтезировать слишком много инсулина, который со временем может привести к резистентности к инсулину и диабета типа 2. Поэтому есть каждый день горсть черники.
Авокадо
Авокадо богаты мононенасыщенные жиры типа, который помогает замедлить высвобождение сахара в крови, что является причиной более низкого синтез инсулина. Добавить в ¼ авокадо в салаты, коктейли, особенно после тренировки. Таким образом, плод поможет вам быстрее восстановиться.
Корица
В соответствии с приемом исследования ароматные специи могут помочь печени и мышечные клетки лучше реагируют на инсулин и, таким образом, чтобы помочь улучшить потерю лишнего веса. Нормальная секреция инсулина означает, что лучше сахара в крови баланс.
Цейлон корицы может также снизить риск сердечно — сосудистых заболеваний, в том числе высокого уровня сахара в крови и уровней триглицеридов, ЛПНП и общего холестерина. Добавить корицу ежедневно напитки или еду.
Манго
Вкусные и сочные фрукты, которые также могут снизить риск повышения уровня сахара в крови. Ежедневное потребление 100 грамм манго может помочь снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих от ожирения. Кроме того, фрукт богат во многих основных витаминов и минералов, которые могут улучшить общее состояние здоровья.
Специи
Специи являются важной частью их ежедневного рациона. Они делают блюда нашей богаче на вкус, а некоторые из них также могут внести свой вклад в контроль уровня глюкозы в крови и инсулина, а также для улучшения метаболизма глюкозы. Таково чиллис, чеснок, пажитник, куркума, кориандр.