Гимнастика как способ борьбы с лишним весом

Гимнастика как способ борьбы с лишним весом

Несомненно, гимнастки являются обладательницами стройных и привлекательных фигур. Для этого они с малого возраста упорно занимались гимнастикой, придерживались строгих диет. В настоящие время разработаны множественные комплексы упражнений, которые помогут стать более стройными и привлекательными, не занимаясь гимнастикой профессионально.

Гимнастика для похудения замечательна тем, что после похудения, на теле не остается никаких растяжек, осанка выравнивается, а походка становится красивой и сексуальной. Такой метод похудения представляет собой комплекс физических упражнений на гимнастических снарядах, прыжках на батуте, акробатикой на ковре и многое другое.

Пожалуй, самым доступным и не дорогим способом занятия гимнастикой для похудения является комплекс упражнений на гимнастических матах. Они доступны в цене и не занимают большого пространства в квартире, ухаживать за матами очень легко- достаточно их мыть раз в неделю.  Приобрести гимнастические маты можно в любом магазине спортивных товаров, либо заказать в интернет-магазине. Следует отметить, что гимнастические маты отличаются от спортивных размерами, поэтому для занятий гимнастикой для похудения вполне подойдут и спортивные маты. Занимаясь физическими упражнениями на матах можно не бояться получить травмы, так как покрытие достаточно мягкое о обладает свойством смягчать удары при падении.

Занятия гимнастикой следует начинать с легких упражнений, например с «корзинки». Несколько гимнастических упражнений для занятий на спортивных матах: «Лодочка» — лежа на животе, одновременно поднимаем руки и ноги качаемся в перед назад. «Корзинка» — лежа на животе, захватываем руками стопы ног, согнутых в коленях, медленно прогибаемся. «Ножик» -сидя, выполняем наклоны вперед, касаясь грудью бедер, стараемся не сгибать колени и держать руки прямыми. «Цветок» — стоя на коленях, наклоняемся назад, упираясь руками до опоры. Такие упражнения, как «Мостик», «Березка», «Кувырки», знакомы всем еще со школы.

Занятие гимнастикой развивают гибкость, ускоряют обмен веществ, придают мышцам тонус и удлиняют их, делая ноги более стройными. Однако следует понимать, что одних занятий гимнастикой не достаточно для получения стройной фигуры, необходимо также следить за своим питанием. Включить в свой рацион больше фруктов и овощей, отказаться от полуфабрикатов.


Похожие посты

Хула-хуп мощное средство для вашей талии

Aleksandr

Жиросжигающая диета — эксперты дали советы для похудения

Aleksandr

Апитерапия: все о полезных свойствах меда.

Aleksandr

Оставить комментарий